月经是衡量一个女人是否健康的标准，它的正常与否和女人的健康息息相关。现在社会，很多人由于工作压力等因素养成了不正常的饮食习惯，导致我们很多女性朋友早早就出现月经量少的情况。这时候女性朋友们在饮食上就要注意了，有些食物最好少吃或不吃，否则的话，月经量会越来越少，最终导致卵巢早衰、提前绝经甚至引发癌症。

　　月经量少的女人，这3类食物尽量少吃，容易导致提前闭经！

　　1、辛辣刺激性食物

　　很多女性喜欢吃辣，甚至有的人无辣不欢，但对于月经量少的女性来说，这类食物要少吃了。刺激性太强的食物会导致经血不畅，从而引发各种月经病，月经量少、月经不调、痛经等。像辣椒、大蒜、芥末等刺激性强的食物应当尽量少吃或者不吃。

　　2、寒凉食物

　　很多女性喜欢吃冰淇淋等冷饮，但对于月经量少的女性来说，这类寒凉食物最好少吃，常吃容易导致经血运行不畅，从而造成经血量减少，引发宫寒等。而月经量少的女人，吃寒凉食物造成的后果会更严重。

　　3、油腻食物

　　月经量少，大多是因为血虚、气滞、体寒等原因所致，油腻的食物，不仅会增加体内的脂肪，造成能量代谢异常，扰乱内分泌的分泌，而且不易消化，容易引起消化不良，出现肠胃不佳的情况，因此月经量少的女性最好不要吃油腻食物，饮食应以容易消化、开胃健脾的食物为主。

　　4、含咖啡因的食物

　　咖啡、巧克力含咖啡因的食物，经常吃的女性会加重痛经，而咖啡因饮料则会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。甚至会让女人提前早衰，所以月经量少的女性最好少吃这类食物！

　　那么，月经量少的女性该吃些什么调理月经，预防提前绝经呢？

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜素是维生素A源，水解后形成维生素A，是人体不可缺少的一种维生素，可促进生长发育，而且其他类型的胡萝卜素和类胡萝卜素作为天然的有机大分子，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。月经量少的女性可以经常食用，从补充微量元素方面得到调理调养。

　　2、月季花茶

　　夏季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳，用沸水冲泡后代茶饮用。月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题。

　　3、红葡萄干

　　葡萄干，大家都知道，经常买来当作零食，它的铁和钙含量十分丰富，特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

　　4、艾叶

　　艾叶是治疗妇科疾病的一剂良药，对于女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏有明显疗效，食用艾叶，还可益气养血，艾叶煮蛋、艾叶煎饼、艾叶青团，或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错，味道清新，对于女性身体有很好的调理作用。