湿气重会导致身体种种不适，别看现在已经到了仲夏，但你认为高温下湿气就无所遁形，那可就错了。越是在高温天气下，人体越容易被湿气侵袭，这可是一年当中人体湿气最重的时候。

　　湿气重怎么办？很多人认为去拔个火罐就好了。这种方法祛湿靠不靠谱，接下来我们就看看中医的解释吧。

　　拔罐到底能不能祛湿？

　　通常拔罐的人会告诉你，当背上被拔出七星瓢虫印，就说明湿气被拔出来了，印子越深，拔罐的人会说你体内湿气越大，毒素越多。有的人还会让你看看罐子上的小水珠，告诉你水珠代表从你体内拔出的湿气，水珠越多说明拔出的湿气越多。如果背上起了小水泡那么说明你体内湿气重。

　　那么拔罐所出现的罐印，水泡是不是真是说明湿气重呢？

　　我们知道拔火罐后会在皮肤下留下深浅不一的罐印，有的还会出现水泡，血疱等现象。这个罐印深浅代表湿气轻重吗？其实罐印是由于罐里的负压造成的。

　　当罐里的负压小于-0.045MPa的时候，拔完火罐的皮肤上留下印记就会比较浅而小，而当罐里的负压大于-0.045MPa的时候，罐印就会大而颜色深。也就是说，之所以拔完火罐后罐印有大有小，有深有浅，其实是和施罐者的手法有关系，从而导致罐内负压不同而造成的。

　　那么拔火罐能不能祛除湿气呢？拔火罐有可能让你的皮肤烫伤外，是祛不了湿的。而所谓的罐印，水泡更和湿气沾不上边。

　　在传统中医中，拔罐又被称为“角法”，是用杯罐作为一种工具，利用燃烧的火焰来排除掉罐中的空气，从而形成负压，让杯罐可以吸附在皮肤上，以达到舒经活络，活血行气，祛风散寒，消肿止痛的作用。

　　而且湿气分为内湿和外湿，如果你天天呆在空调底下，受了寒气，形成外湿，此时拔下火罐是有一定效果的，但是如果是体内进入的湿气，利用拔火罐是达不到祛湿效果的。

　　既然拔火罐对于祛湿帮助不大，那么该怎么祛湿呢？

　　中医认为湿气是体内脾胃运化不好产生的，如果只祛湿而不健脾胃，那么湿气是祛不完的。所以祛湿的关键是先要健脾。

　　在这里中医教你自制一杯祛湿水，排光湿气还能瘦肚子：

　　用薏苡仁和芡实，赤小豆，茯苓，橘皮，栀子这六种祛湿的食材，再加上荞麦，大麦和红豆一些配制成茶来饮用，可比单吃一种祛湿食物效果强得多，还会帮助你让因湿气变得软塌没形的肌肉恢复紧致，从而看起来更苗条。

　　这个茶其实是中医的经典祛湿名方--赤小豆薏米茶，经常喝一点，能健脾祛湿，帮你减掉赘肉。

　　每天喝上一杯祛湿茶，健脾祛湿双效合一，赶跑体内湿邪之气，让你变得更瘦更美。

　　除湿务必除尽，除了每天喝祛湿茶外，还要多锻炼，这样才可以增强体质，更好地起到健脾化湿的作用。

　　平时注意不要多呆在潮湿阴冷的环境中，多参加些户外活动，让阳光升发你体内的阳气，少吃油腻难以消化的食物，注意饮食清淡，戒烟戒酒，天气寒冷时注意保暖，这样才能祛湿又防湿。