口臭虽然不会带来身体不适，但是它总会让你尴尬，甚至会影响你的外在形象。因此，不要小瞧口臭问题，它也间接反应了你的身体健康情况。

　　生活中有些人可能会发现，睡了一晚起床后就会出现口臭现象，但是刷完牙漱完口后，口臭就会消失，这是为什么呢？

　　一般成年人的睡眠时间是在7-8个小时，在这么长的睡眠时间里嘴巴都是紧闭着的，所以即使你晚上已经刷过牙了，但是经过一夜，加上唾液分泌减少，口腔中就会滋生很多细菌，第二天会出现口臭也就不稀奇了。

　　还有就是因为在睡觉过程中，人体的新陈代谢也不会停止，皮肤在散发热量的过程中会带走体内的水分，如果身体缺水，也会导致口臭的出现。

　　这些现象都是正常的，但是如果长期熬夜出现的口臭，就要多加注意了。

　　长期熬夜的人患有口臭，大多数都是因为和肠胃功能失调有关，因为不能按时睡觉，身体内毒素无法正常排出，增加了肠胃功能负担，就会出现口臭。

　　一般有以下三种情况：

　　1、肝火旺

　　肝火旺，会让身体内代谢功能下降，就会导致消化酶分泌不足，早起后就会出现口干、口苦、口臭的现象。

　　2、胃火旺

　　人的胃火旺，消化功能就不好，食物没有充分消化，气味就会传到嘴巴当中，造成口臭问题。

　　3、心火旺

　　心火旺，身体的血液循环功能就不好，如果身体得不到血液的充分滋养，也会出现口臭问题。心火旺出现的口臭，常伴有口干口涩的现象，这种情况的出现就是在提示你需要注意心血管方面的健康了。

　　想要缓解熬夜后造成的口臭，就要注意一下4点：

　　1、避免熬夜

　　经常熬夜会导致睡眠不足，情绪会变得不稳定，而且会造成思维反应迟钝，容易引发神经性的口臭。

　　所以要想缓解口臭问题，就需要及时调整生活规律，改变不良作息时间，提高身体免疫力，才能战胜口臭。

　　2、保持口腔清洁

　　保持口腔清洁，才能让口气变得清新，所以一定要养成早晚刷牙的习惯，刷牙时间不可过短，至少要保持三分钟，每半年定期去清洗牙齿。

　　3、戒烟限酒

　　经常抽烟喝酒的人，口气大多不会好闻，而且抽烟喝酒还会损伤身体健康，所以无论从健康方面考虑，还是从不让口臭损伤你的形象方面来说，及早戒烟戒酒才是正途。

　　4、注意饮食调理

　　辛辣油腻、刺激的食物会损伤口腔的内部环境，加剧口臭现象的产生，想要改善口臭问题，就需要改变不良的饮食习惯，注意饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃杂粮，平时可以用蒲公英泡水喝。

　　总之，大家尽量不要熬夜，熬夜后也要采取补救措施，把熬夜给身体带来的伤害降到最低。