新浪新闻客户端

转氨酶从90降到38,28岁男子用了3个月,他的经验值得学习

转氨酶从90降到38,28岁男子用了3个月,他的经验值得学习
2020年11月26日 00:44 新浪网 作者 慧雅堂话养生

  28岁的小李作为部门年轻有为的一名销售精英,应酬自然不少,抽烟,熬夜也是常态,可是半年前小李总是感觉吃饭不香,没有胃口,连他最爱吃的红烧肉都提不起来劲了,看到甚至都会感觉恶心,而酒量也变差了。

  不仅如此,以前精力充沛的他,现在总是感觉身体乏力,疲惫不堪。同事们见他状态不好,于是劝他去医院做下体检,没想到一去检查,竟然发现他的转氨酶竟然高达了90,这说明已经患上了慢性肝炎。

  

  转氨酶是肝脏是否病变的一项重要指标。小李出现的这些反应就是肝脏病变的典型反应。

  食欲减退,见到肉会厌恶,这是因为肝功能受到损伤使得肠胃道分泌和吸收也深受影响,所以古话总是说“肝有病,肥肉禁不住”就是这个道理。

  肝生病了,不能及时分解代谢酒精,自然酒量就会变差,除此之外,还有人会出现肝区疼痛现象。

  幸亏小李发现的不算晚,他经过三个月的调理,成功的将转氨酶从90降到了38,现在让我们来看看他的经验吧。

  

  小李的转氨酶转为正常的经验分享

  小李知道了肝脏是代谢脂肪的重要器官,他平时很喜欢吃红烧肉等高脂肪食物,这就使得身体内的脂肪超标,增加了肝脏的负担,而且脂肪无法代谢分解就会被转化成体脂储存起来。这样会让肝脏内体脂过高,会增加肝脏纤维化的风险,所以小李现在改变了饮食习惯,饮食以新鲜蔬菜水果为主,高脂肪食物吃得很少。

  

  肝不好,就需要多喝水,所以小李现在养成了多喝水的习惯。

  除了饮食上注意以外,小李还认识到了熬夜的危害性,尤其是肝脏的排毒工作都是在晚上进行,只有当进入睡眠状态后,肝脏才会排除掉白天积累的多余毒素,所以他现在都在晚上11点前入睡,帮助稳定肝功能,让肝脏可以更好的工作,有了规律的作息习惯,小李感觉自己的精神状态也恢复了,思维也更灵敏了。

  

  最后小李还把运动提上了日程。运动可以加强身体的新陈代谢,帮助身体内的脂肪更快的消耗,更好地排出身体内的毒素,避免身体内的脂肪变性或者体内毒素堆积损伤到肝脏。

  而且运动可以提高肝脏细胞的活性,增强肝功能,这样就可以更好的抵抗病菌的入侵。因为患有肝病,所以小李选择了散步的方式,这样比慢跑要安全,也同样可以加速身体的新陈代谢,帮助肝脏减轻负担。小李一直坚持饭后散步半小时,长期坚持下来,感觉身体都轻快了不少。

  

  等转氨酶降下来后,小李开始坚持跑步,除了收获到转氨酶下降,还收获到了体重的下降,身体瘦下来后,小李觉得也更加自信了。

  

  通过小李的病例,希望大家都要重视起来,养护肝脏刻不容缓,一定要改掉身上的不良习惯,从生活细节上着手,多做让肝脏开心的事,少做有损肝脏的事情,这样你的肝脏才能一直保持健康。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

新浪热榜

微博/微信扫码去APP查看

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有