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胃不好的人,要少吃5种蔬菜,以免胃部受损,加重病情

胃不好的人,要少吃5种蔬菜,以免胃部受损,加重病情
2021年04月15日 00:46 新浪网 作者 慧雅堂话养生

  俗话说:”民以食为天,吃饭大过天“,我们身体内能量的来源都取自于每天吃进去的食物,当”干饭人”在快乐干饭的同时,可能没有想过你体内的这座食物加工厂“胃”,喜欢不喜欢你送进来的食物。

  食物并不都是对身体有益的,食物也有着好坏之分,如果吃进去了不好的食物,就会第一时间损害到你的肠胃,一旦胃发生出问题,不能及时消化吸收食物,那么身体的能量供应就会受到影响,导致其他器官受到牵连。

  所以我们应该对于饮食方面多做了解,知道哪些食物是不健康的,会伤害胃部,对于这些食物就要尽量少吃,避免加重胃病。

  

  胃不好的人,要尽量少吃5种蔬菜,以免胃部受损,加重胃病

  1、辣椒

  辣椒所含辣味素对肠胃有着强刺激性,经常大量吃辣椒,会让胃黏膜长期处于刺激的状态下,久而久之,导致胃黏膜受损,轻则会有腹泻肚疼现象,重则会导致胃病加重。

  

  2、腌菜

  腌菜在加工制作过程中会添加大量的食盐,这样经常吃就会导致摄入食盐过量,过多的盐分会对胃部产生刺激。而且腌菜中所用的调料也不少,吃得太多会伤害到胃黏膜,引发胃病。

  

  3、苦味蔬菜

  苦瓜,苦菊,莴苣等带有苦味的蔬菜,大多性寒,而肠胃不好的人大多脾胃虚寒,如果在吃过多寒性食物,会雪上加霜,加重胃部不适现象。

  

  4、粗纤维蔬菜

  胃不好的人,本身消化能力就不强,胃动力不足,如果在吃粗纤维的蔬菜,就会加重肠胃负担,让病情加重。

  

  5、酸性蔬菜

  番茄等蔬菜酸性很高,吃多了会刺激胃酸过多分泌,导致出现烧心,反酸等胃部不适现象。所以胃不好的人,平时还是应该少吃,对于番茄酱也要同等对待。

  

  对于胃病,关键在于“养”,平时养胃要做到以下几点:

  1、养成良好的饮食习惯

  按时按量吃饭,每次只吃七分饱,不暴饮暴食,不吃辛辣油腻刺激性的食物,少饮浓茶,咖啡,不喝酒,多吃温阳暖胃的蔬菜肉类,吃饭时要细嚼慢咽,减轻肠胃负担。

  

  2、多喝水

  胃不好的人要少喝苦丁茶等寒性饮品,不宜喝凉水,可以泡些桂花茶来喝。在红茶中加入一点桂花,红糖冲泡饮用,对于养胃很有好处。

  3、按摩腹部

  胃不好的人可以在饭后或是睡前将双手搓热按摩腹部。起到帮助肠胃蠕动,促进消化的作用。

  

  4、保持开朗乐观的心情

  不良情绪对于身体健康是有着很大的影响的。所以想要养胃就要避免紧张,焦虑,忧愁等不良情绪,保持良好的心情,这样才有助于病情尽早恢复。

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