养生，成了很多人的终极目标，跟年龄没有关系。即便是年纪轻轻的少年，也有可能“保温杯里泡枸杞”，他们的养生秘方，简单而含蓄，不轻易被发现而已。当然，很多养生秘方都是来源于网络达人的分享，是否真的有效，真能通过时间去验证。

　　只是养生路上，难免会因为着急或者错信他人，而踩坑。等到真的尝试过后，才发现自己走了弯路，不仅搭配了时间，同时还搭配了精力和金钱，真的后悔不已。接下来就说说养生路上最常见的坑，看看有多人不幸中招。

　　这些养生坑，千万别再傻傻的信了

　　1、多吃保健品

　　不知何时起，“保健品”被贴上了神秘标签，已经到了“神乎其神”的地步。即便是重病，好像也能在保健品的帮助下，然后达到延年益寿的效果。悲催的是，很多中老年人深信不疑，尤其是退休后的老人，他们已经彻底的深陷其中。

　　可以理解大家想要美容养颜，或者补充矿物质、维生素的心情，但是仅仅依靠保健品，真的不够。大家忽略了一个很现实的问题，那就是身体是否需要保健品呢？大多人购买这些产品，真的是被宣传广告所吸引。对于自身健康状况不了解，对于这些保健品更是没有深入了解。

　　2、只吃素不吃肉

　　直到现在，依旧有很多素食主义者，他们觉得只有吃素才能更健康。养生路上，杜绝一切的荤类食材，甚至连鸡蛋都被排除在外，餐桌上只有各种青菜、蔬菜和水果。只想说，吃素不一定健康，而吃肉也不一定都是坏事。虽说肉类的脂肪含量较高，经常吃容易诱发疾病，但只要适量，就不会对身体造成大的伤害。

　　若是长期只吃素食的话，身体很容易发出不健康的信号，因为素菜中的维生素和矿物质含量很高，但脂肪和蛋白质含量却不够。所谓养生，就是要确保身体健康，只有吸收不同食物的营养，才能让身体更均衡的发展。

　　3、每天走一万步

　　不知何时起，步数打卡成了人们养生的方式之一，而且坚持每天一万步，才算及格。不可否认，走路确实对身体很好，尤其是晚餐过后，坚持走路可以促进消化，而且还能强化骨骼体质，甚至对晚上的睡眠质量都很有帮助。但是这跟走的步数多少，以及时间没有关系。

　　要知道每个人的身体体质不同，尤其是步入中老年之后，身体质量持续走下坡路，若是日行一万步，很可能对关节造成负担，严重的还会出现膝盖疼痛，腰酸背痛等问题，完全是得不偿失的行为。

　　关于养生，每个人都有自己的理念和追求。所以不要盲目相信他人的养生偏方，因为身体和生活方式不同，适合他的养生方式，其实并不一定适合自己。想要健康长寿，最好的方式就是规律饮食和作息，并且保持愉悦的心情，坚持每天运动。