对于女人而言，年轻漂亮是永恒的追求，每每听到别人夸自己年轻漂亮，哪怕知道是违心的，也非常开心。但是，衰老是一个不可逆转的生理过程，不管女人怎么不情愿，该来的还是会来。

　　女人过了40岁以后，体内的雌激素就会减少，衰老也慢慢来了。女人体内的雌激素水平降低时，身体会出现以下症状：

　　声音开始出现变化

　　本来声音非常好听，温柔又动听，但是如果雌激素不足，声音会变得低沉沙哑，甚至粗糙难听。

　　皮肤变得干燥暗淡

　　女人年轻越皮肤状态越好，不仅细腻，而且有光泽，部分女性的皮肤还会红润。但是，当女性40岁以后，体内的雌激素不降，皮肤就会变得干燥暗淡，脸上甚至会出现色斑和皱纹。

　　腹部赘肉增多

　　女人年轻时，身材一般都是保持得比较好的，就算生孩子后，经过锻炼也是可以恢复到好身材的。但是，到了40岁以后，腹部就会长出赘肉，而且很难减掉。其实，这也是由于雌激素不足，内分泌失调而引起的。

　　月经出现异常

　　当雌激素偏低时，女人的月经也会受到影响，甚至出现异常。在低雌激素状态下，子宫内膜正常的生长和脱落都会受到影响，月经就会出现推迟或者提前，甚至出现经量过多或者过少的情况，严重的会提前闭经。

　　经常听人说女人40岁是“豆腐渣”、“黄脸婆”，这是对女人极大的不尊重，但是女人也要自己注意，要改善自己的形象，最关键是要多补充雌激素，让衰老来得更慢一点，再慢一点。

　　40岁后的女人，常吃几种“天然雌激素”，有助保持女性魅力！

　　常吃黑豆。黑豆有“万豆之王”的美称，相比其它豆类来说，黑豆所含的植物雌激素是最高的。

　　此外，黑豆中还含有丰富的亚油酸、卵磷脂和异黄酮等营养成分，这些成分被身体吸收后，能有效帮助女性补充雌激素，克服雌激素不足所引起的各种不适症状。

　　多喝牛奶。牛奶的营养物质是比较丰富的，每天在早餐或是睡前喝一杯牛奶，可以给女性提供充足的营养。同时，女性长期坚持喝牛奶能够增加雌性激素分泌，有效减轻雌性激素不足所引起的一系列问题。

　　葡萄干。葡萄干是生活中常见的一种食物，它的味道酸酸甜甜的，还有抗氧化的作用，对于衰老有一定的预防作用。同时，葡萄干里面所含的一些营养物质，对于防止色素沉淀有一定的效果，还可以减慢雌性激素的流失。所以，在日常生活中女性可以多吃些葡萄干。

　　多吃葛根粉。它含有人体必需的钙、铁、硒等多种微量元素，对于女性而言，更重要的是它含有大量的葛粉素和多达13种异黄酮类物质，这些成分都是天然的植物雌激素。

　　女性朋友若能养成常吃葛根粉的习惯，可以有效、安全补充雌激素，不管是青春期女孩子，还是更年期女性，都可以通过适当多吃葛根粉，补充体内雌激素水平，让身体充满年轻和活力。

　　葛根粉泡好后，会呈晶莹透明的胶质状，大家可以根据自己的需求加入其他配料，比如：果干、坚果、麦片、蜂蜜、葡萄干、枸杞、酸奶、麦片等，这样效果会更好。

　　此外，想要保持体内的雌性激素水平，还要改变一些不良的生活习惯，尽量做到早睡早起，少熬夜；不要过度节食，偏食也容易影响卵巢功能，出现雌激素不足。还要积极锻炼，增强个人体质。