前列腺是男性特有的一个腺体，具有辅助生育的功能，同时还有调节男人内分泌，辅助排尿等功能。因此，前列腺是不是健康，对男人来说是极其重要的。

　　那么，我们如何来判断自己的前列腺是不是健康呢？

　　晨尿，是每个人都有的行为。在经过一夜的代谢之后，尿液充满了膀胱，人就会产生尿意，需要及时排出体外。其实，晨起排尿时可以反映一个人的身体状况，也可以看出男人的前列腺是否健康。

　　前列腺好的男人，晨起小便时或有三个“特点”，占一个也是不错的！

　　一、尿液的颜色是浅黄色

　　人体正常的尿液是浅黄色，不含任何杂质。如果临睡前喝水较多，尿液的颜色会更浅，也会会更加的纯净。当然，早上的尿液颜色会比较深一点。如果晨尿是健康的浅黄色，而且比较透亮，那么恭喜你，你的前列腺是比较健康的。

　　如果晨尿的颜色比较深，而且感觉有点黏黏糊糊的，那就要引起重视，有可能是前列腺出现了问题。

　　二、晨起小便顺畅

　　人体的输尿管是通过前列腺的，如果排便时比较通畅，而且非常有力，可以尿得很远，尿得很高，说明你的前列腺没有什么问题。

　　如果出现排尿不够通畅，出现断断续续的情况，或者感觉排尿不够干净，那就说明前列腺可能有问题，如前列腺肿大等情况。前列腺肿大的话，会压迫尿道，从而引起尿中断、尿不尽、尿无力等症状。

　　三、排尿没有疼痛感

　　如果晨起排尿时，没有出现疼痛感，那就说明前列腺是比较健康的。因为如果前列腺出现问题，特别是出现感染，会诱发尿道炎症，因此，排尿时尿液会刺激受伤的尿道黏膜，从而出现疼痛的症状。

　　那么，在日常生活中，男人应该怎么样保养好自己的前列腺呢？请记好以下这几招：

　　多喝水

　　男人平时一定要多喝水，这是一个非常好的养生习惯。充足的水分能够改善人体的血液循环，可以促进尿液的生成，加快新陈代谢，帮助人体及时排除毒素和代谢废物，减少它们在体内的滞留，不仅可以减轻肾脏的压力，而且对前列腺也有非常好的保护作用。

　　不要久坐要多运动

　　对于男人来说，每周最少要进行三次以上的中等强度的运动，并且每次运动的时间不能少于半个小时。走路、慢跑等对前列腺都可以起到保健的作用。这里特别提醒一点，男性最好不要长时间骑自行车。骑车的姿势会压迫前列腺，容易造成前列腺肿大，甚至产生炎症。

　　及时排尿

　　一有尿意就要马上去排掉，千万不要忍着。憋尿对膀胱和前列腺都非常不利，容易导致尿液回流，引起细菌感染。特别是在乘坐长途汽车之前，一定要先排空小便，途中尿急要及时向司机打招呼，下车将尿排空，千万不要硬憋。

　　保持清洁

　　前列腺所处的部位，汗液分泌比较多，加上通风差，容易产生细菌。这样就容易引起前列腺炎症。因此，我们平时要保持身体的清洁，坚持清洗会阴部。同时，要坚持洗温水澡，这样能够放松肌肉，保护前列腺。