肝脏是人体健康长寿的“大将军”，可以促进机体的代谢，将体内的毒素和垃圾排出体外，减少病毒和细菌的侵袭，降低疾病的出现。因此，人们日常要养护好肝脏的健康。

　　肝脏因为没有痛觉神经，也被称为“无声器官”，人们平时如果不能养成良好的生活习惯和饮食习惯，势必会造成肝脏受损，导致肝功能下降，诱发一系列肝脏疾病，甚至是肝癌，威胁人们的健康。

睡前吃油炸食物

　　油炸食物深得人们的喜爱，但油炸食物经过高温后，含有大量的不饱和脂肪酸和油脂等物质，人们睡前吃油炸食物，不仅会造成胆固醇水平升高，而且容易引发肥胖，对肝脏的健康危害较大，尽量少吃或者不吃。

　　睡前发脾气

　　情绪在人们的健康长寿中很关键，如果人们睡前发脾气，会造成内分泌紊乱，引发肝气郁结，影响体内的气血运行，导致肝脏功能受损，影响肝脏的排毒，加速肝脏的衰老。因此，人们日常要养成良好的心态，避免情绪波动过大。

　　睡前醉酒

　　生活中经常会有一些人借酒消愁，晚上睡觉前喝得烂醉，以为可以一醉解千愁，但殊不知酒精中含有的的乙醇等有害人体健康的物质进入到人体后，需要经过肝脏解毒，而夜晚11点到凌晨3点事肝脏排毒的时间，此时夜晚醉酒无疑会加重肝脏的负担，导致肝细胞损伤，不利于肝脏的健康。

　　养肝防病变，生活中还需养成这4个好习惯

　　勤梳头

　　人体中有众多穴位，头部也不例外，人们经常早上梳头可以疏肝，有助于阳气升发，促进肝脏的健康，提高肝功能，可以起到养护肝脏健康的作用。

　　多饮茶水

　　多喝水改善血液循环，降低血液的粘稠度，加快机体的新陈代谢，减少代谢产物和毒素的滞留，减轻肝脏的负担，养护肝脏的健康。同时，还可以在水里加上一些有助肝脏健康的小食材，如菊花决明子茶。

　　菊花味微苦，有疏散风热。平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。另外，菊花中的硒元素，可以促进修复肝细胞的再生，决明子味甘，入肝、肾、大肠经，具有清肝、疏肝、平肝的功效，每天早晚喝一杯菊花决明子茶，可以帮助肝脏排毒，养护肝脏的健康。

　　拒绝熬夜，少过劳

　　现在的人们养成了熬夜的习惯，这个习惯非常不好，不仅会造成肝脏超负荷工作，而且会引发内分泌失调，影响肝脏的健康，造成肝脏受损。

　　作息规律

　　日出而作日落而息是大自然的规律，人们养成作息规律的好习惯，有助于机体的自我调整和修复，可以促进肝细胞的再生，提高肝功能，有助于肝脏的养护和健康。