肝脏是人体健康长寿的“大将军”,可以促进机体的代谢,将体内的毒素和垃圾排出体外,减少病毒和细菌的侵袭,降低疾病的出现。因此,人们日常要养护好肝脏的健康。
肝脏因为没有痛觉神经,也被称为“无声器官”,人们平时如果不能养成良好的生活习惯和饮食习惯,势必会造成肝脏受损,导致肝功能下降,诱发一系列肝脏疾病,甚至是肝癌,威胁人们的健康。
睡前吃油炸食物
油炸食物深得人们的喜爱,但油炸食物经过高温后,含有大量的不饱和脂肪酸和油脂等物质,人们睡前吃油炸食物,不仅会造成胆固醇水平升高,而且容易引发肥胖,对肝脏的健康危害较大,尽量少吃或者不吃。
睡前发脾气
情绪在人们的健康长寿中很关键,如果人们睡前发脾气,会造成内分泌紊乱,引发肝气郁结,影响体内的气血运行,导致肝脏功能受损,影响肝脏的排毒,加速肝脏的衰老。因此,人们日常要养成良好的心态,避免情绪波动过大。
睡前醉酒
生活中经常会有一些人借酒消愁,晚上睡觉前喝得烂醉,以为可以一醉解千愁,但殊不知酒精中含有的的乙醇等有害人体健康的物质进入到人体后,需要经过肝脏解毒,而夜晚11点到凌晨3点事肝脏排毒的时间,此时夜晚醉酒无疑会加重肝脏的负担,导致肝细胞损伤,不利于肝脏的健康。
养肝防病变,生活中还需养成这4个好习惯
勤梳头
人体中有众多穴位,头部也不例外,人们经常早上梳头可以疏肝,有助于阳气升发,促进肝脏的健康,提高肝功能,可以起到养护肝脏健康的作用。
多饮茶水
多喝水改善血液循环,降低血液的粘稠度,加快机体的新陈代谢,减少代谢产物和毒素的滞留,减轻肝脏的负担,养护肝脏的健康。同时,还可以在水里加上一些有助肝脏健康的小食材,如菊花决明子茶。
菊花味微苦,有疏散风热。平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。另外,菊花中的硒元素,可以促进修复肝细胞的再生,决明子味甘,入肝、肾、大肠经,具有清肝、疏肝、平肝的功效,每天早晚喝一杯菊花决明子茶,可以帮助肝脏排毒,养护肝脏的健康。
拒绝熬夜,少过劳
现在的人们养成了熬夜的习惯,这个习惯非常不好,不仅会造成肝脏超负荷工作,而且会引发内分泌失调,影响肝脏的健康,造成肝脏受损。
作息规律
日出而作日落而息是大自然的规律,人们养成作息规律的好习惯,有助于机体的自我调整和修复,可以促进肝细胞的再生,提高肝功能,有助于肝脏的养护和健康。