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生命之果——无花果,坚持食用,身体会收获哪些好处?

生命之果——无花果,坚持食用,身体会收获哪些好处?
2023年03月14日 23:40 新浪网 作者 慧雅堂话养生

  印象中,大多数植物都会先开花,然后再结果,这已经是自然界不成文的规定。但是有一种植物很特别,它就是无花果。单听名字就知道,这是一种不会开花的植物,却能结出果实。

  

  确切的说,新鲜的无花果是一种水果,紫色的外皮下,包裹着软糯多汁的果肉,深受人们的喜欢。而晾晒之后的无花果干,平时可以入药,据说药用价值特别高,对身体很好。

  既然是药食两用的植物,那大家一定好奇它的作用,很想知道食用无花果,对身体到底有哪些好处?接下来,盘点了无花果的功效和作用,希望大家能对它有更清楚的认识。

  

  无花果的好处大盘点

  1、促进代谢

  无花果含有丰富的纤维素,若是经常食用,能够促进肠胃代谢,尤其是对便秘有很好的缓解作用。当然,想要通过食用无花果保护肠胃健康,就要养成长期食用的习惯,这样才会更有效果。

  当肠道内的垃圾都被代谢后,不仅身体变得更健康,而且皮肤也会变得更细腻。想必大家都听过:要想面若桃花,就要肠道无渣。用不了多久,就能实现皮肤细腻的心愿。

  

  2、补充能量

  充足的果糖、葡萄糖等物质,能为身体提供更多热量和能量,尤其是在运动之后,或低血糖时,只要及时吃无花果,都能缓解不适感。身体摄入充足的糖分后,就会转换成能量,以便维持每天的正常工作和生活。

  不过,无花果的糖分含量很高,若平时血糖值偏高,还是建议少吃或不吃无花果,避免给身体的血糖造成影响。

  

  3、增强食欲

  无花果的口感偏甜,但若是仔细回味,也会有一丝酸味,属于酸甜可口的水果。正常情况下,无花果会在炎热的夏天成熟,若是能在饭后食用一些,有清爽开胃的作用。

  酸甜的无花果,还能刺激味蕾,无形中也能激发食欲。尤其是夏天,很多人会出现食欲下降的情况,恰好可以用无花果提高食欲。重点是,它的营养成分很多,可谓是一举多得。

  

  4、润喉作用

  不管是作为水果,还是作为药材,无花果都有润喉的作用,对嗓子特别好。从中药的角度来说,无花果湿润咽喉的同时,还能起到清热化痰的效果,平时用来泡水、煮茶特别好。

  考虑到新鲜无花果的保质期比较短,还是建议入手无花果干,平时用开水冲泡就好,直接当做茶饮。再不济,也可以将无花果干研成粉末,直接热水吞服。

  

  5、抗衰老

  无花果中的硒元素含量也很高,这是一种抗自由基、抗衰老的成分,能够起到延缓衰老的作用,是女性必备的食材。另外,成熟的无花果中花青素、维生素C的含量也很高,这些都属于抗氧化剂成分。

  经常食用,可以促进身体细胞的代谢能力,从而抑制黑色素的形成和沉淀。当身体的排毒能力提高,自然而然也就满足抗衰老的目的。

  

  写在最后:不得不说,无花果真的是好东西,尤其是对女性朋友而言,真的不容错过的水果。

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