说道社恐，相信很多人多少都是有些了解或知道的，而这类人，比如在公众场合，尤其是陌生环境中会觉得局促不安，害怕被别人注意到，工作上不想与陌生人沟通联系等。

　　那社交恐惧症是不是一种疾病呢？它对身心健康有哪些影响呢？

　　社恐有以下几点表现：

　　第1， 特别关注别人对自己的平价，活在别人的眼光中。

　　第2， 没法面对权威，面对权威时高度紧张。

　　第3， 父母教养态度可能极其严责，因而个人过渡理性化，自我设限严重，道德羞耻感特强，而且越关注越会引发紧张状态。

　　第4， 自身敏感而内向的生命状态，可出现各种相关植物神经紊乱的症状。

　　另外，还有一种是焦虑引起的社恐。焦虑症是一种能量聚集升高的状态，或者从阴阳的角度来看，是阳气过剩、内热丛生的状态。但这些能量聚集起来，却没有宣泄的出口，或者找不到宣泄的方向。所以很明显，要解决社交焦虑症，首先就要先找到自己的生命方向，找到并明确当下的目标。古代经典四书五经中的《大学》这样说，"知止而后有定，定而后能静"。所以，解决焦虑的第一个步骤不是马上去行动，而是先停下来，让自己沉淀一下，整理好思维，梳理出行动的方向，再开始行动，这样才能更有效地解决焦虑问题。

　　具体到社交焦虑症的治疗，建议先不要用各种行为主义的疗法（比如暴露疗法或者冲击疗法之类），通过行为的训练慢慢适应各种社交的场景。这样的方法看起来可能暂时会取得一些疗效，但从长期来看，它可能会进一步增加患者的紧张、焦虑，因为行为主义的核心就是控制，控制就会引发对抗，只能加重紧张状态，甚至出现强迫思维、强迫行为，这都是过度紧张的表现。身体基础紧张值的绝对升高，很可能导致生命整体紧张阈值超限，导致崩溃或者耗竭状态的发生，出现抑郁甚至猝死等。

　　即便不会出现如此严重的状态，身体基础紧张值的绝对升高，不断累加之后也容易在其他方面出现更加严重的代偿现象——以自我控制与控制他人替代当下的紧张，这无异于"拆了东墙补西墙"。

　　因此，对于社交焦虑症患者，触诊时可以感受到其背部解剖部位对应的心区（焦虑）甚至肾区（恐惧）分布着大量的结节，这些都是身体的情绪记忆，即因情绪所导致的气血不通。如果不使用合适的方法（比如按揉、拍击等）来解决这些区域的气血结聚问题，则很难解决患者基础紧张阈值高的问题。