在生活中，不可能一直都是一帆风顺的，矛盾无时不在，无处不有。聪明的人会做到"受气不怄气"。生气、怄气不能解决任何问题，还会直接伤害到自己。生气可使人吃不下饭、睡不好觉、血压升高，甚至旧病复发，所以生气是惩罚自己。尤其是那些以"气人为乐"的人，最可恶。

　　面对生活中的不顺心，不愉快，我们首先要做的就是要调理好自己的情绪，而不是把这些不顺心，不愉快怄在心里。21世纪人们对心理健康的需要更加突出，近年来发现人体存在着神经、内分泌、免疫网络，它是躯体和心理之间的联络桥梁，情绪致病，情绪又能治病。十分乐观的癌症患者长期愉快地生活，并非是无稽之谈。

　　可以先区别"情绪"与"心境"的概念，情绪是短时间的心理状态，而心境是一段较长时间的稳定的情绪。例如一个月内，有时情绪好，有时情绪坏，若好情绪占优势，这个月您就有个好心境；若坏情绪占优势，便有个坏心境。

　　很多人很多事都会让我们生气，不满情绪的蓄积，使人心境变坏，总有一天会爆发，生气是一种情绪的释放，气过了，心绪趋于平静了，这也是件好事。怕的是不该生气时也生气，发一通"无名火"，生气后，不是觉得舒畅，反而更觉不愉快，这样的生气十分伤身体。世界卫生组织明确提出口号：为了健康，请勿激动。激动会积累着气，要学会随时解气，不使其积累才好。

　　现实生活中很多人都爱怄气，性别上又以女性为多。女性爱怄气在于她们的敏感。人际交往时，对方的一抹眼神不对，一个动作的冒犯，一句话欠了分寸，都会使她们心有所疑而怄起气来。但见女性相逢，都照例"痛说家史"，彼此倾倒的都是怄气的苦水。

　　怄气的危害其实要比生气大得多，怄气特点是在心里积久不散，不良心理始终笼罩着。心中一大块，左右推不开，一事当前怄了气，可造成食欲不振、睡眠不佳、吃不香，睡不安。男人大多不怄气而是生气，生气也有损健康，但它仍有"情绪释放"良性的一面。而怄气却是一种情绪自伤，"自己跟自己过不去"，倘若你遇事即怄气，憋在心中不问人言，才下眉头，却上心头，怎么能快乐每一天来享受人间乐趣呢。怄气的危害甚于生气，但生命多掌握在自己手中，女性要善于将情绪自伤转换为情绪释放。既然不怄气不可能，就要掌握怄气后的自解自救，遇事达观一些，幽默一些，大度一些，保持你的心境平和。

　　所以，当我们遇到不顺心的事时，要学会解脱，不要让自己怄于其中不能自拔。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。其次我们要胸怀博大，有自知之明。有的时候怄气并不是别人的责任，而是自己心胸狭窄，容不下别人。生气时我们还要学会转移心态。如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须想方设法转移自己的心态，比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等等。