晚上胎动频繁,孕妈总是失眠,那么胎儿究竟在孕妈的宫内干嘛呢?

晚上胎动频繁,孕妈总是失眠,那么胎儿究竟在孕妈的宫内干嘛呢?
2019年08月25日 14:04 新浪网 作者 秋水一页纸

女性怀孕到了中晚期的时候,失眠是经常会发生的事情,尤其是在能够感受胎动的时候,有的孕妈甚至会被胎儿折腾至一晚不睡,又或者有时候好不容易睡着了,胎儿一脚踹在孕妈肚皮上,直接把孕妈弄醒。其实他们胎动频繁是因为他形成了自己的生物钟,一般晚上八到11点是胎动最频繁的时候,所以如果孕妈睡觉能够养成规律的作息习惯的话,不仅可以帮胎儿建立良好的生物钟,还有助于自己的睡眠。

晚上胎动频繁,孕妈总是失眠,那么胎儿究竟在孕妈的宫内干嘛呢?

其实对于失眠的孕妈来说,更多孕妈都会特别想知道胎儿究竟在肚子里干什么?

1、争夺营养

宝妈怀孕之后,胎儿是通过宝妈进食来摄取所需营养的。所以对于孕妈来说,是一个人吃、两个人补。有的孕妈到了孕中晚期以后,发现自己有腿抽筋的现象,其实这是因为胎儿在和孕妈争夺营养,为了能够促进骨骼良好的发育,胎儿会与孕妈争夺体内的钙质。所以孕妈如果出现腿抽筋的现象,是因为胎儿以微弱的优势胜出,争夺营养成功,最后导致孕妈缺钙。所以在孕期孕妈务必要记得及时补钙。

2、扩张领土

随着月份的不断增大,胎儿的体积也会逐渐变大,那么这个时候胎儿就会压迫到妈妈腹腔内的器官。所以宝宝在妈妈肚子中会。不断地调整自己的位置,来扩大的自己的活动空间,因此在胎儿扩大自己的空间的同时,妈妈的子宫也会向上扩展压迫到内脏,孕妈就会经常出现胸闷气短,尤其是晚上睡觉孕妈采用仰卧姿势的时候总是会觉得呼吸困难。

3、活动筋骨

到了孕晚期,宝宝发育良好,胎动也会越来越频繁。胎儿会在妈妈肚子里翻转、游泳,甚至乱踢一通,所以孕妈在晚上失眠的时候会感到宝宝明显的胎动。如果孕妈感到肚子两边有宝宝滑动的痕迹,那就是宝宝在张开双手拥抱妈妈,是在撒娇呢!

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4、玩脐带

脐带是母体供给胎儿所需营养的重要渠道。另外它还有一个有趣的用处,它能成为胎宝宝在孕中肚中相伴的玩具。胎儿在与妈肚子里的时候,会绕着期待转圈,拿着脐带把玩,假如玩儿累了就休息一会儿,等精神足了继续一个劲儿的玩儿。但是不要以为胎儿把玩脐带是活泼可爱的表现,如果胎儿发生脐带绕颈的话,就会造成严重后果。

那么孕期失眠,孕妈该如何调整呢?

1、尝试换一个睡姿,培养良好的睡眠习惯

孕妈失眠不仅会对自己的身体造成损害,同时也不利于胎儿的生长。所以在失眠的情况下,孕妈可以去尝试着换一个睡姿来调节自身失眠的状态。为了自己和宝宝,孕妈一定要掌握好正确的睡姿,培养良好的睡眠状态。在怀孕期间,孕妈要学会有意识地训练自己左侧睡觉,这样的姿势对后期有很大的帮助。

2、睡前不要大量喝水

孕妇本来就因为妊娠的原因需要经常上厕所,那么,如果孕妈在睡前喝大量的水的话,那么整个晚上都别想睡得安稳了。而且孕妇最忌讳憋尿,所以为了保持良好的睡眠状态,孕妈在晚睡前就不要喝大量的水了,以减少上厕所的频率,来保持良好的睡眠状态。

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3、可以适当的做一些低强度的运动

众所周知,适当的锻炼不仅能保持身体健康,还有助于睡眠。因此,对于孕妇来说,适当的锻炼是非常必要的,适当低强度的锻炼不仅可以增加孕妇的睡眠质量,还有利于顺产。所以,孕妇可以每天晚餐后散散步、慢慢爬楼梯来达到有效的锻炼。

孕妇在面对失眠的时候,首先是要保持心态平和,随后在用一些方式来辅助睡眠,增加睡眠质量。孕妈记得切勿焦躁,长期失眠对自身和胎儿都有极大损害,所以,孕妈一定要加以重视。

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