领居家的

　　王姐上周刚生完孩子，本来是一件非常开心的事，可是王姐却很郁闷。王姐说，虽然孩子顺利出生，但是看着自己松弛的肚皮和胸部，内心真的无法接受，生孩子之前她最喜欢穿露脐装，但是现在连稍微紧身的衣服都不敢穿了。其实很多产妇跟王姐一样，她们并不害怕生产时的痛苦，而是害怕产后不能恢复。女人一旦怀孕生产过后，身材多少都会有些走形，但是宝妈也不要过于沮丧，只要产后做好这几件事，还是有助于恢复好身材的。

　　穿上哺乳内衣

　　怀孕期间，很多人的身体会出现水肿的现象，而且产后又要给宝宝喂奶，所以有的宝妈们就开始不穿内衣，可是不穿内衣一时舒服，留下的危害可不小。长期不穿内衣会使胸部下垂，还可能导致各种乳腺疾病，宝妈如果嫌弃普通内衣不舒服，可以穿戴孕妇哺乳内衣，材质轻薄，舒适透气，不仅穿起来更加舒适，保护妈妈的胸部，而且内衣有哺乳扣的设计，宝宝吃奶也更方便。

　　坚持母乳喂养

　　母乳喂养的优点有很多，母乳中含有大量的营养物质，可以满足新生宝宝的营养摄取，而且母乳还含有多种抗体，新生儿的体质比较弱，这些抗体可以提高他们的免疫力，降低宝宝生病的几率。除了这些优点，坚持母乳喂养，还能帮助产妇的子宫恢复，减少阴道流血，预防产后贫血的情况发生，宝妈的身体和身材都会更快地恢复。

　　注意产后饮食

　　产后宝妈身体素质比较差，所以月子期间，要补充好营养，但是饮食要以清淡为主，拒绝太过油腻的食物。有的产妇刚生完孩子，饮食上就开始毫无禁忌了，暴饮暴食，也不忌口。这样的饮食习惯不仅会更快的堆积脂肪，而且还对身体有害，增加产妇的心理和身体负担，要想产后快速

　　恢复

　　身材，宝妈对于饮食一定要加以控制。

　　适量运动

　　合理的饮食加运动是保持好身材的秘诀。因为产后不能运动太过剧烈，宝妈们可以选择比较轻松的运动方式，但是不要一直躺在床上。瑜伽和慢跑都是不错的选择，瑜伽可以帮助产后塑造身形，修养身心，而慢跑则可以消耗多余的脂肪。只有产后动起来，宝妈身材才会恢复的更快。

　　当妈妈的人几乎都经历过身材走形的苦恼，但是只要坚持做好以上这些事，好身材很快就会回来的。无论宝妈们最后变成什么样的身材，都要正确看待，在家人的心目中，你们永远都是最美的。