1、男性乳腺发育症。这种情况大多数是雌激素水平升高引起的，主要表现为乳头下可触及增生的乳腺肿块，多伴有胀痛，当疼痛明显时可波及乳头，出现乳头一碰就疼痛的现象。你可以自己好好摸一下是否有这种情况。

　　2、皮脂腺囊肿或其他的局部炎症。

　　3、 乳头外伤。有明确的胸部外伤史，表现为乳头红肿并伴有疼痛不适，周围皮肤可有散在的瘀点或瘀斑。

　　4、生理性原因。由于乳头内富含神经纤维，因此当乳头遇冷或受到性刺激时可反射性变得坚硬，此时触碰乳头可出现疼痛感。

　　根据你的描述，乳头和乳晕外观看起来正常，那很可能是第一种原因，建议去乳腺外科就诊，明确疼痛原因，根据情况看看要不要进行下一步治疗。