很多人都知道护眼离不开叶黄素，叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。日常适当补充叶黄素，可以可提高人眼叶黄素浓度，从而达到更好的护眼效果。那么，叶黄素的功效与作用是什么？

　　一、叶黄素的功效与作用

　　叶黄素具有较强的抗氧化及光保护作用，一些电子产品所发出的蓝光，可以穿透角膜和晶状体直达视网膜，叶黄素可以起到过滤蓝光的作用，能够保护眼睛免受蓝光的损害，也能分解强光及紫外线对人眼的伤害。

　　太阳光及蓝光进入眼睛后会产生大量自由基，叶黄素可以发挥抗氧化作用，消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛伤害。叶黄素还能起到保护黄斑，预防黄斑损伤及眼部问题的发生，有助于保持眼部健康。

　　日常适当补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而更好地保护视力健康，人体是无法合成叶黄素的，必须从外界摄取来补充。

　　二、哪些食物含有较多的叶黄素

　　一些深绿色叶类蔬菜、黄色、橙色食物中就含有叶黄素，深绿色蔬中的叶黄素含量较为丰富，比如菠菜、芦笋、西兰花，玉米、南瓜、胡萝卜、猕猴桃、芒果等水果中也含有较多的叶黄素，蛋黄也是叶黄素的良好食物来源。

　　日常我们虽可以通过一些食物摄取到叶黄素，但是若仅靠日常食物来摄取叶黄素，是较难满足人体需求的，所以，建议日常也适当吃点健视佳越橘叶黄素，通过补充含叶黄素的膳食营养补充剂，从而保证叶黄素的充足摄入。

　　除了叶黄素酯外，健视佳越橘叶黄素中同时还含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种有益于眼睛的营养物质。同时补充三重眼部营养，从而更好地保护眼睛健康

　　想要更好地缓解眼部不适，保护视力健康，不妨每日给眼睛补充一点护眼营养吧。