我们的生活因手机而变得更多彩，但与此同时，我们的眼睛也因此更疲劳，对此，很多手机厂商打着保护眼睛的噱头，纷纷推出了“护眼模式”。同时，市面上涌现出各种各样的护眼产品，叶黄素这种眼部营养也开始引起关注。

　　虽然，提高了眼睛方面的健康意识是一件好事，但是，要想真正呵护好眼睛，我们也应该清楚地了解到自己采用的方法是否真的能够对眼睛保护有帮助，以免事倍功半或者徒劳无功。

　　一、叶黄素的护眼功效怎么样？

　　叶黄素，又被称为“植物黄体素”，广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中，是一种能够附在眼睛视网膜上的天然色素。

　　首先，在日常生活中，我们的眼睛经常会暴露在各种光线下，尤其是当下流行的各种电子产品。而叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素，当屏幕蓝光进入眼睛后，叶黄素能够帮助吸收蓝光，保护眼睛。因此，叶黄素也被称为“蓝光滤镜”。

　　其次，眼睛对自由基损伤比较敏感，而叶黄素作为眼睛抗氧化剂的主要成员，具有很强的抗氧化能力，能够在晶状体中帮助抑制氧自由基的活性，减少它对眼睛的伤害。

　　总之，叶黄素这种营养物质有助于保护视网膜、缓解视疲劳。值得注意的是，由于叶黄素无法自行合成，所以我们需要外源性补充。而作为叶黄素前驱体的叶黄素酯已被证实能够在人体内自动转化为叶黄素，是叶黄素的安全来源。

　　二、护眼模式能够帮助护眼吗？

　　色温是定义光源颜色的物理量，部分手机厂商便是通过修改屏幕色温推出所谓的“护眼模式”，比如增加黄色调，使手机屏幕变“黄”，形成较柔和的黄光屏幕模式。据有关实验的发现，手机开启“护眼模式”能够大约降低40%的屏幕蓝光辐射比，对抑制屏幕有害蓝光有一定的作用。

　　尽管如此，这也并不代表开启了护眼模式后，我们就可以长时间、不间断地盯着电子屏幕看，这样不仅没有帮助缓解眼睛的疲劳、酸涩感，还会有可能给眼睛造成其他健康问题。所以，在缓解眼疲劳、保护眼睛这件事情上，我们还是应该注重补充叶黄素营养，并注意结合其他一些护眼方法。

　　除了补充叶黄素、热敷、眼部按摩，我们在使用手机、电脑等电子产品的时候，也要注意自己的用眼时间、用眼距离以及环境光照强度等，尽可能地降低对眼睛的伤害，更好地达到保护眼睛的目的。