现在许多女孩子都非常喜欢跑步这项运动，女性朋友也可以通过跑步获得很多的好处，可以对子宫起到正面的影响，还可以很好地调理月经，帮助女性朋友促进气血的运行，形成苗条的外型，加速新陈代谢，让女性朋友充满活力。

　　虽然说通过跑步，可以给女性朋友带来很多的好处，但是同时也会偶一些伤害。在跑步的过程中，女性朋友更容易受到跑步的伤害。所以在跑步的过程中，女性朋友更要充分的注意，在跑步前做好热身，在跑步过程中还要调整好状态，保持正确的姿势，掌握好呼吸的的方式以及跑步的节奏。

　　很多女性的内衣带有钢圈的，这样的内衣在平时的时候穿着并不会有什么障碍，但是在运动的穿带钢圈的内衣是十分不合适了。带钢圈的内衣在运动的时候会造成对胸部的挤压，破坏胸部的健康，所以女性朋友在运动的时候还是需要换上运动内衣的。

　　也不是所有的女性朋友都适合跑步这项运动，我们首先想到的也都是孕妇并不合适。孕妇可以运动，但是不适合跑步这样的高强度运动，孕妇可以做一些散步、拉伸等的运动。

　　很多女性朋友都非常讨厌肌肉腿，很多女性朋友不想跑步的原因也是害怕出现肌肉腿的情况，但是事实上女性朋友跑步并不会出现难看的肌肉腿，其实肌肉腿的形成需要一定量的雄性激素，女性朋友跑步那点能量是不会形成肌肉腿的。

　　跑步对我们来说是一项最简单的运动，可以给我们的身体带来许多的好处，只要我们做好跑步前的各项准备工作，合理的跑步，是可以给女性朋友带来许多好处的。