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清炒虾仁,麻酱拌菜,拔丝蛋饺,锅塌饼,营养易学

清炒虾仁,麻酱拌菜,拔丝蛋饺,锅塌饼,营养易学
2020年10月31日 21:38 新浪网 作者 艺术鱼芳芳老师

  

  清炒鲜贝

  材料:鲜贝200克,胡萝卜50克,黄瓜半根,洋葱适量,姜片适量,酱油适量,料酒适量,淀粉适量,白糖适量,油适量,盐适量

  化冻后的鲜贝洗净,沥去水,倒适量料酒腌制。黄瓜、胡萝卜、洋葱切片。

  将淀粉放适量水,兑成水淀粉。将适量酱油、料酒、白糖、盐调成味汁。

  锅内放适量油,放入姜片,放入洋葱翻炒。炒出洋葱香味,放入胡萝卜片,炒至变色。

  加入鲜贝翻炒,加入黄瓜片,倒入调好的料汁。

  烧开后,翻炒均匀,倒入水淀粉,収汁出锅即可。

  

  麻酱拌菜

  材料:白菜心1个,油炸花生米30克,红辣椒1个,蜂蜜30毫升,芝麻酱30克

  把白菜洗净控干水分,用手掰成小块。红辣椒洗净,切成细丝放到白菜上。

  把花生米擀碎,芝麻酱中加蜂蜜调匀,将花生碎放入芝麻酱里拌匀。

  浇到白菜上,用筷子慢慢搅拌,最后拌匀即可。

  

  拔丝蛋饺

  材料:鸡蛋3个,熟白芝麻适量,水淀粉适量,面粉10克,糖100克

  准备鸡蛋,较稀的水淀粉。两个鸡蛋打入碗中,加入较稀的水淀粉搅匀。

  平底锅中刷少量油,倒入蛋液,煎成蛋饼。剩下的一个鸡蛋与水淀粉、面粉调匀成糊。

  将鸡蛋饼出锅切成三角状,挂上面糊,锅中入油烧到180度左右下入炸至膨胀捞出沥油备用。

  锅中放入水、糖开始煮。当糖水至大泡转小泡,小泡变无泡,颜色浅黄时关火。

  倒入炸好的鸡蛋,快速翻匀,撒上白芝麻。盘底抹上少许芝麻油,将拔丝鸡蛋放入。

  

  锅塌饼

  材料:黄瓜100克,丝瓜150克,苦瓜60克,虾仁150克,鸡蛋4个,葱10克,姜5克,蒜5瓣,盐5克,味精2克,白糖10克,酱油10毫升,醋10毫升,麻酱30克,芥末油5毫升

  先把黄瓜、苦瓜洗净,丝瓜去皮。虾仁洗净,鸡蛋备好。

  将黄瓜切丁用盐腌一下、苦瓜切丁,丝瓜切成长条。把鸡蛋磕到碗里加盐、醋搅匀。

  把丝瓜放到热水中淖一下。把苦瓜放到热水中淖一下。把虾仁放到热水中淖一下。

  把黄瓜、苦瓜、丝瓜、虾仁放到蛋液里拌匀。 放入淀粉拌匀。放置5分钟。

  锅里放油、将拌好的鸡蛋液倒入锅中。煎至两面金黄即可。

  麻酱中加醋、盐、白糖、酱油。 将葱姜蒜末、芥末、味精放入麻酱中拌匀。

  出锅放入盘中,稍晾。切开摆入盘中,即可享用。蘸着汁吃或浇到上边吃都可以的。

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