葵花籽就是瓜子，葵花籽为向日葵的果实，现在是一种休闲零食，很受大家的欢迎，而且食用葵花籽不仅可以解馋，还可以帮我们补充许多的营养，那么孕妇可以吃葵花籽吗？孕妇食用葵花籽有什么好处呢？下面我们就一起来了解吧。

　　首先我们了解一下葵花籽的营养价值：葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55％，还有维生素A、B1、B2、维生素E，优质蛋白，还有磷、钙、钾、镁、硒等微量元素，还含植物固醇和磷脂，这些都是对身体有益的成分。

　　那么孕妇可以吃葵花籽吗？当然是可以的，毕竟葵花籽的营养价值很高，孕妇吃葵花籽不仅是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处，那么孕妇食用葵花籽有什么好处呢？下面说两点对孕妇 来说 非常重要的吧。

　　1、提高身体免疫力

　　通过上述的营养成分介绍，我们可以知道在葵花籽中有很多的有益于身体，例如可以补气血、调理肠胃，还可以促进机体免疫细胞的再生，提高妈妈的身体素质，预防疾病的同时也是给胎儿创建一个健康的缓解。

　　2、改善和稳定情绪

　　大家都知道孕期的女性的情绪是不太稳定的，因为激素的问题导致的，孕妇会有情绪低落、焦虑烦躁等问题，那么葵花子含有多种氨基酸和维生素，是可以可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，从而起到镇静安神的作用。所以适度食用葵花籽可以有助于安抚孕妇的情绪，达到安神助眠、增强记忆力的作用。

　　此外，在葵花籽中还含有维生素E和黄酮类物质，孕妈妈合理食用可以滋养皮肤，减少妊娠斑的出现哦。所以关于孕妇可以吃葵花籽吗？相信大家都知道了吧，不过要注意的是不能多吃哦。