说到护眼，叶黄素便不得不提了，大多数人都知道叶黄素对眼睛好，想要达到更好的护眼效果，日常有必要适当地补充叶黄素。下面就来了解一下叶黄素是什么，以及叶黄素具有哪些功效与作用。

　　一、叶黄素是什么？

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，在眼组织，视网膜中分布广泛，是人眼视网膜黄斑区域主要色素。

　　南瓜 、桃子、木瓜、柑橘、芒果等橙黄色蔬果中皆含有一定量的叶黄素，菠菜 、韭菜 、小白菜 、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜所含有的叶黄素也是较为丰富的，另外，蛋黄也含有一定量的叶黄素，而且其利用率也比较高。

　　二、叶黄素有什么作用？

　　保护眼睛不受光线损害，太阳光中的紫外线及蓝光，以及一些电子产品所散发出的蓝光可穿透眼球直达视网膜及黄斑区，人眼视网膜黄斑区域含有高浓度的叶黄素，可以有效过滤掉蓝光，保护眼睛不受蓝光的损害。蓝光进入眼睛后会产生大量自由基，自由基会损伤视网膜，破坏眼睛晶状体的结构，还会影响到眼角膜细胞的通透性，叶黄素是性能优异的抗氧化剂，可以有效清除自由基，保护眼睛、延缓眼睛老化。

　　日常适当补充叶黄素，有助于保护视力健康，在日常用眼过程中，其实也会消耗掉一定量的叶黄素，所以日常有必要通过补充叶黄素，来提高人眼叶黄素浓度，从而更好地保护视力健康。人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取进行补充，想有效且快速地补充叶黄素，建议还是选择叶黄素产品，比如汤臣倍健蓝莓叶黄素，其含有丰富的花青素，可以起到有效促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而导致的眼疲劳症状。每日1次，每次食用2片汤臣倍健蓝莓叶黄素，可以轻松且有效地补充眼睛所需叶黄素，保护视力健康。