说起Clara克拉拉可能大家一时想不起来或者对应不上是谁，但一说到由肖央，小沈阳主演的喜剧《情圣》中的女主之一的性感模特YOYO，想必闹钟就有了性感模特YOYO在停车场，穿着一袭红裙被吹蒸汽那一段，被很多网友所熟知。性感的身材加上俏皮可爱的样子，立刻让许多粉丝疯狂。
演技和颜值于一体的克拉拉，在演技方面也是独树一帜，不论是什么样的角色都是能很合理的把控住，不仅是给观众留下了深刻的印象连和她合作过的导演明星都不自觉地赞叹。克拉拉喜欢在工作之余去吃一些美食，当然作为一个经常健身的达人，她都能准确的区别那些高热量的食物，并且能够合理地控制在自己的使用量范围之内。
克拉拉最为熟知的就是她天使般的外貌和魔鬼般的身材，她在很多影片中的惊鸿一瞥足够让观众惊艳，让很多人记住她。她作为韩国明星85后最具代表的人物之一，在身材的这方面上也是付出了很大的努力，克拉拉都会在社交平台上向粉丝们分享自己一些的运动视频动作。
克拉拉会每天重复着一个动作，这个动作是保持她性感身材的关键，也是生活中都是容易忽视的一个动作，那就是拉伸；每天早晨起来拉伸一次，能够让身体得到充分的舒展，经过一晚上的休息睡眠，身体得到了很好的休息，但是早晨起来之后身体还处于沉睡状态，整个人整体状态不好；然后通过几分钟的拉伸能唤醒身体各个机能，所以充满活力的一天从拉伸做起。
今天给大家分享克拉拉冬季的日常运动的五个动作；第一个猫式屈膝 (10-15个动作为一组，重复3组)，动作解析
第二个动作背部拉伸坐姿，双手十指交叉相扣，掌心对着身体，然后翻掌用手背对着身体向前推出同时身体跟着手前推的力量向后弓背到最大幅度呼吸自然呼吸动作感觉上背部有明显的牵拉感。
第三个动作是肩部环绕动作要领绕环时保持动作速率与幅度适中，身体保持笔直，不可前后摆动。两臂向侧上举，肘关节稍微弯曲，收紧腹部。略做停顿，缓缓放松把手放于胸前。
第四个动作颈部拉伸身体跪坐或者站立，左手叉腰，右手放在头部左侧上方，头向右前方45°，低头看右下角、右侧手轻轻拉动动头，保持静态，肩部稳定，自然保持呼吸，全身房东，颈部左后侧有牵引感，右侧拉伸也是同样的做法。
第五个是壶铃深蹲，这个动作能练到臀部实现翘臀，动作要领稍微打开你的脚，外八一些。保证深蹲过程中脚掌一直稳扎在地面上，不要抬脚后跟或者后倾。蹲下的过程中，保持你的腰背挺直。尽可能蹲深，蹲到大腿平行地面以下。起身时呼气，下落时吸气，臀部和腿部有明显的发力感。
第六个动作是哑铃直腿硬拉，动作要领双脚分开，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉双手对握哑铃，拳心相对，大臂贴紧身体保持背部和膝关节挺直，哑铃下放至脚踝附近，同时旋转手臂至拳眼相对收紧臀部带动身体站直；拉起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部呼吸拉起时呼气，下放时吸气动作感觉；拉起时，臀部和大腿后侧有明显收缩发力感，整个背部有紧绷感。
最后分享这样一句话你要努力成为一个值得比人去爱的人，而不是强求比人，喜欢这样一个糟糕的你，努力要求变得和昨天的自己不一样，跟不好的自己道别，告别那个慵懒肥胖的自己，努力健身运动。
