当前，减肥瘦身俨然已经能成为一种时尚，型男索女们为了瘦身，可以说是无所不用其极，这也无可厚非啊，如今这个以瘦为美的时代，肥胖轻则穿不了好看的衣服、很难参与一些集体运动，比如足球篮球等，重则会影响自己的婚恋状况——很多“外貌协会”表示只喜欢瘦瘦的甚至有些职业对肥胖者也存在歧视，比如前台、服务人员等。

　　所以很多朋友为了减肥，不惜以牺牲健康为代价，采取常人难以企及的方式。比如一天吃半顿饭，晚餐只吃一个水果或饮料等，可是有这么一些朋友，虽然在饮食的量上控制的不错，但就是很难减肥成功，这是为什么呢？

　　比如他们可能会选择只进食一些饮料、零食来代餐。以为这些看起来没有脂肪，没有肉的食品就不会长肉，其实，大错特错。

　　今天，我们盘点一些常见的饮料与零食，看看它们的到底会不会长肉。

　　9种你不知道的“增肥”食品

　　从以上我们可以看出，事实上生活中一些常见的看起来似乎不会长肉的食品，却偏偏也是长肉一族，这就是为什么一些朋友甚至只进食这些食品还会长胖，或者说减肥失败的原因，所以大家以后在食用这些食品之后，千万也别忘了通过其他方式来减肉才行。

　　一周瘦五斤的懒人运动

　　走路上班：如果公司离家很近的话，可以选择走路去，走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。

　　空中脚踏车：每天临睡前，躺在床上脚抬高，就像骑脚踏车一样，踩个100个，做完后不要马上把脚放下来，在空中停留1分钟左右，这坚持下来你会看见腿部真的瘦了。

　　日常简单小动作瘦臀：平常洗碗、刷牙洗脸时，可以做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。

　　靠墙站：每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。

　　原地踏步：站在原地走路，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪。

　　张嘉倪产后靠泡脚一周不到减肥8斤

　　张嘉倪曾在《Beauty小姐》中，坦言产后是个肉肉女生，但后来短时间内快速恢复体型的秘诀，就是靠泡脚实现的。

　　当时在现场1：1还原的张嘉倪浴室里，观察团嘉宾发现了一个不起眼的桶，而这个桶就是张嘉倪瘦身的秘密。她称前段时间每天都会用它泡脚，好处就是它足够深，可以没过脚踝，水也不容易凉，最后甚至可以泡到浑身出汗。

　　用这样的方法，张嘉倪在不到一周的时间里，直接瘦了8斤。这样的减肥成果惊呆了众嘉宾，就连以美容大王著称，经验丰富的大S都表示难以置信。