每天只做臂屈伸健身效果如何?小伙尝试30天,每天100个看效果

每天只做臂屈伸健身效果如何?小伙尝试30天,每天100个看效果
2019年04月22日 08:49 新浪网 作者 大娱娱酱

臂屈伸是发展整个胸部肌肉的秘密武器,特别是双杠臂屈伸对于塑造胸肌、肱三头肌和三角肌都有不错的效果。当然如果你是一个健身小白,最好还是先选择长凳、床等生活家具,这样才能有效解决力量不佳的问题。如果将这一运动纳入你的健身计划,每天做100个,连续坚持30天,你的身材又会有什么变化呢?下面就来看看这位小伙做出的尝试,没准就能激发你的训练热情。

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看一下他健身开始前的身材,在小编看来已经相当不错。当然这样的标准可能并不能满足男生的要求,因为在他们眼中,只有更健壮更有型才是王道。肌肉不仅是男生好身材的关键,更是自信的由来,毕竟谁要在街上看到一个肌肉型男,可能很多人都会看上几眼。

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因为有一定的训练基础,他的臂屈伸动作的起点就是在双杠来完成的。挑战第一天,他的速度并不快,做完100个臂屈伸将近23分钟的时间。做累了就休息,休息会有继续做。当然期间也会经历各种想要放弃的瞬间。毕竟健身计划只是刚刚开始,手臂力量的不足很容易让你选择半途而废,坚持坚持再坚持,最后的胜利一定属于有毅力的人。

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即使想要放弃,这样的想法也总是稍瞬即使,他仍然选择静下心来,为了健康有型的好身材而努力奋斗。看他每天都在坚持,累了不要紧,休息一下继续做,反正每天100个的目标是雷打不动。

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挑战第30天,此时的他对于各种挑战已经驾轻就熟,由于有了运动能力和身体素质的累积,12分钟就可以轻松解决战斗,你是不是也对他在速度上的突飞猛进敬佩不已?而这一切都是一点一点拼出来的。

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30天的时间很快过去,他的身材变化也是有明显变化的。毕竟有了3000个臂屈伸的磨练,这对比怎么能不鲜明起来。看他整个人看起来是不是更加强壮,尽管不是大块头,健康阳光的气质已经相当明显。

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有条件的,又想通过双杠健身的,推荐这款分体式单双杠,更经济实用又不占地方!从侧面的对比也可以看出他整个人看起来变厚了不少。好的身材一定需要好的经营,一味通过吃老本来寻求突破被证明完全不可能。从今天开始,结合自身实际制定属于你的健身计划和强度,你会发现你完全不需要羡慕别人,你本来也可以更美的!加油吧。

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