当今社会，是个追求健康的社会。很多人都非常注重养生，尤其是中老年男性朋友，他们把养生当作头等大事。可是很多人认为想要获身体健康，就要通过养肾。中医把肾称为先天之本，肾是人体的五脏六腑都有一定的联系，肾好百病不生。一旦肾出问题，就会导致气血不足，气血不足就会引起疲劳、手足凉、四肢无力，腰酸等症状，而这些正是肾虚的症状。
所以，在日常生活中，一定要重视肾脏的保养。错误的。在生活中，有很多肾虚的男人在生病之前往往不注重肾脏保养，才让肾虚有机可乘。而男人，是家庭的顶梁柱，在养生方面，必须要做到注重细节，才能给全家带来保障。
身边案例：
完楠今年35岁，他是一个农村出生，家里条件并不宽裕，后来他不断勤奋，终于靠自己的努力，让生活大大改变了，但是忙碌的工作也是让他不注重身体，加上经常加班，长期坐着不动，现在发现自己身体大不如之前了，特别现在和夫妻同房力不足心，甚至一点没有欲望，他自己感觉不对了，后来四处求医，不负有心人，他听朋友介绍找到了一位86岁老中医，经过一些的了解，给他推荐一道汤剂。
材料：乪(nang)人参3克，枸杞15粒，岢山黄精5克，准备好三味料，放入杯子，加入300毫升开水，焖泡3到5分钟即可，每天反复冲泡，一天一次料即可。一般二周左右可以改善肾虚不足问题。
完楠用一个月左右，精神振作，冒虚汗和遗精的现象大大缓解。后来经过疗程之后，从根本上解决肾虚引起的萎、泄、不坚等状况，尤其对下雨天出现腰膝酸软或前列腺引起的尿频尿急和脱发等问题，生活质量大大提高，房事可获得充分满足感。
“乪(nang)人参”主要生长于我国吉林长白林海里面野林中，其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，第一句：“久服坚筋骨”个头较小，属于一种野外生长草本植物，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，维生素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。锌元素起到增强男性雄激素分泌。
在我们生活中，补肾方法很多，我们可以通过按摩穴位来补肾，例如：
按摩涌泉穴：涌泉穴是非常著名的养生大穴，养生专家曾把它视为人体“长寿大穴”。涌泉，顾名思义就是水如泉涵的意思。水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋洞之能，(《黄帝内经) 上说:“肾出于涌泉， 涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以说，我们平时可以多按摩涌泉穴这个穴位，可以起到养生保健的作用。
按摩命门穴：《景岳全书》中说“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”，可见命门穴之重要。命门穴在人体的腰部，后背正中线上，第二腰椎和第三腰椎棘突之间，也就是在后背正中线上，两肾之间，与肚脐相对的位置。如果用手指按压，能感觉到压痛。
