一、讨好别人，换来的是别人的嫌弃

　　在知乎上有个很火的问题，“从小就缺乏自信的孩子是一种什么感受？”

　　1.走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；

　　2.说话声音很小；

　　3.不敢看人的脸；

　　4.别人分东西时每次拿少的那份；

　　5.害怕别人看到自己优秀；

　　对于大多数人来说，可能认为自卑是因为不优秀。但往往优秀的人，更容易自卑。

　　阿德勒在《自卑与超越》中提到，“每一个看似高人一等的表现背后，都藏着自卑感。”

　　作家蒋方舟的，她在7岁的时候，就开始写作，9岁写成散文集《打开天窗》。

　　2012年从清华大学毕业，成为《新周刊》最年轻的副主编。这么一位在大多数人眼里很优秀的女性，，有一次她在《圆桌派》中谈起自己的童年经历，说自己上小学时候常常捡别人掉在地上的零食吃。

　　她在高二的时候，特别喜欢坐在后面的那个男生那位同学很高，很聪明，打球，家里条件也非常好。

　　我那时候特别喜欢他，我觉得可能他也挺喜欢我的，但后来我无意中发现，我那个时候写博客的时候，底下老有一个人攻击我，就经常攻击我，说得特别难听，就类似于说“装什么装，谁不知道你大概是什么样……”，大概这样的评论。

　　后来我无意中发现就是这个孙同学他写的，所以给我造成了一个特别大的心理冲击,就是你发现周围的人是这么看你的。我自己还误会他喜欢我。

　　这让我想起了她在奇葩大会上分享通过自己拥有讨好型人格，

　　体现在以下三个方面：·没有自信，面对选择，只能依附于别人的意见，想要发表自己的意见，时刻害怕别人不高兴；别人一强硬，我就服软，以至于朋友都知道，只要他们强硬起来，很多时候，我都会答应的；不敢对别人提出要求，一对别人提要求，就总感觉自己亏欠别人似的。

　　拥有讨好型人格的人，一味地讨好别人，而忽视的自己的感受。比讨好别人更重要的是讨好自己，努力活成自己期待的样子！

　　二、42岁袁泉拒绝人设，我不打算被你了解

　　随着《中国机长》的热播，她再一次走进大众的视野。这些年来，大多数观众的印象，还停留在《我的前半生》中的女强人唐晶。

　　在这部剧中，唐晶是一个有野心、有能力，而且高智商的职场女性。但到了最后，不管是爱情还是友情，都没有留住。角色的情绪越复杂，对于演员的考验就越大。

　　制作人找到她的时候，她说她不接商演。在读了两遍剧本后，她考虑的是如何发挥自己。接着去看小说，做完这些工资，她决定接下唐晶的角色，她认为唐晶的状态，符合她当时心理的需求。

　　唐晶和贺涵10年感情终究没在一起，表面上看，是贺涵移情别恋爱上罗子君。但在袁泉看来，感情关系出现问题，原因不在对方或他人，更在于，“她首先需要解决跟自己的关系。”

　　人在成长中需要面对的不是别人，是她自己。观众可能看到她和贺涵的关系变化，或者和子君的关系变化，但我觉得她首先是需要解决自己人生当中很多问题，戏走到后面，她会发现最终需要面对的是自己。”

　　从袁泉的扮演中，可以看到这个角色活了。在那段时间，引发了大量的话题。她坦言这是她第一次演职场女强人，在剧组的时候，她喜欢找一个角落待着。

　　当其他女明星不断八卦时，她无动于衷，把自己奉献给丈夫和教子。和她合作过的人，对于她的印象是，安安静静的待在角落，更震撼的是不论做多久，没看到她拿着手机出来。在片场的时候，她不想麻烦别人。

　　在知乎上有人因为孩子一起画画见到了袁泉，和其他家长一样接送小孩。其他家长都在聊天，玩手机的时候，她静静的看着她的书。

　　对于她的表演，不需要用流行的风格让人喜欢。她最珍视的还是演戏，在接剧本是时候，从这几年的角色来看，接的戏是比较少的人。有人采访她，是不是没有人找上门，她委婉的表示很多心思要放在家里。

　　在最近一次宣传活动上，41岁的袁泉化身空乘人员。眼神依旧明亮，气质依旧温柔。“舞台是我一生热爱的。除了每天读书和上课，我还想一天24小时住在剧院里。”出演4部电影后，一举拿下两次金鸡，一次百花，成为当之无愧的文艺片女王。

　　黄渤赞她是“这个时代最好的女演员之一”，

　　孟京辉说她是“亚洲舞台的戏剧公主”；

　　三、如何活成自己期望的样子，提高自我价值感

　　很多人终其一生，都是在努力活成别人期待的样子。讨好别人，自己过得并不快乐。

　　从心理学的角度，经常性讨好别人，有自我否定的思维模式。会经常性的否定自己，比如：在遇到问题的时候，会感觉内疚，认为自己做错了什么事。觉得自卑，认为自己是一个没用的人。

　　把自己和别人作对比，往往伤害到自己的自信心。会下意识的讨好别人，从而忽视自己。能活成自己期望的样子，是一件很幸福的事。

　　1.了解自己，成为自己的忠实观众

　　“认识你自己”——苏格拉底

　　每个人在这个世界上，都是独一无二的。渴望得到别人的认可，想要在一些领域做出成绩，赚更多的钱，过上更好的生活。

　　通过这些事情，来得到别人的认可，来确定我是有价值的。但心理学研究发现，长期借外物建立自我价值感会危害心理健康。

　　对于身边的人，无法一直陪在自己身边。世界上唯一能够长久接纳、认可的人，只有你自己。

　　2.减少社交软件的使用频率

　　现在的人，用手机是很频繁的。在朋友圈经常可以看到别人晒出去旅游、做出成绩的，自己看到同龄人比自己优秀太多的情况下，会让自己的产生低价值感。

　　尤其现在的朋友圈，经常有集赞等活动，要是自己本身不愿意，处于讨好别人的心理，去做这件事。在心里也会感觉到不舒服，只看到别人的结果，没看到别人的努力。会让自己产生失落感。

　　3.找到自己的兴趣，享受过程

　　从工作上来说，很多人不知道自己想做什么。看到别人说这个工资高，就选择这份工作。等过了几个月，感觉没兴趣，就辞职。

　　反复跳槽，没有做出成绩，就会对自己的能力产生怀疑。一同进公司的两个人，一个人升职，另一个人在原地。

　　找到自己感兴趣的工作，可以记录其中的进步。

　　4.探索多方面的自我，做个斜杠青年

　　斜杠青年指的是一群不再满足“专一职业”的生活方式，选择多种职业和身份的人群。在工作中习惯讨好别人，可以试着在业余生活的时候，尝试写作，画画等自己感兴趣的方面。可以转换价值。

　　袁泉在亲手写的《关于我的几件琐事》中提到，“可是，我能说点真话吗？我能说演《简爱》除了因为喜欢哪部小说和人物，我也很享受穿着那件灰蓝色齐地长裙觉得自己臭美得特成功的感觉吗？”

　　在讨好别人和讨好自己的路上，袁泉也经历过挣扎。有一次，拍完《春天的狂想》，在出席活动的之前，化妆师给袁泉化妆。

　　化着化着，袁泉就哭了。“因为我的脸部轮廓比较欧化，很多化妆师都希望把我化成很立体的感觉，这样也不是不好，但我自己不喜欢。”

　　她勇敢的表达了自己的感受，《中国机长》好评不断，是绝佳的宣传机会。但对于她来说，并不想搅和到舆论的浪潮中。

　　她还是选择做那个讨好自己的人，努力活成自己期待的样子。