很多人眼里的腰椎间盘突出症好发于中老年人，20岁这么年轻也会腰椎间盘突出呢？这和日常生活，工作，习惯有很大的关系。长期伏案，坐着的时候习惯身体前倾，平常不注意锻炼身体，都是可能造成年轻人腰椎间盘突出的原因。人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，通过锻炼，能使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。但是久坐坐姿又不正确，不会经常锻炼，突然抬、搬东西用力过猛，就很容易导致腰椎间盘突出。曾经有个年轻患者从宿舍床上掉下来腰痛难忍，后来检查是腰间盘突出。
建议如果发现腰痛难忍一定要去医院做相关检查，判断疾病的严重程度和治疗方法。其次保持好的心态，有一些年轻人知道自己得了腰椎间盘突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多动，一段时间后发现腰痛不仅没有缓解，只要一活动就痛得难以忍受。我认识一位医生，也是年纪轻轻就得了腰椎间盘突出，因为他自己有医学常识，所以一开始他慢慢自己开始锻炼，后来他去健身房锻炼，他不会做那些对身体有负荷的运动，腰突急性期时不敢运动也是卧床休息，过了急性期后，做一些锻炼腰背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性的项目，虽然他自己也很担心，但是渐渐发现，病情没有复发过了，他适当锻炼，生活也和平常人一样，只是一些日常生活中的活动要注意一下，其实要说腰椎间盘突出，首先不要被疾病所吓倒，有的患者觉得患了此病，生活就没有希望了，其实不要太过于悲观，要保持好心态，这是对战疾病的第一步。
再者，久病成医，既然自己得了腰间盘突出，对疾病的客观认识是必不可少的，正确的认识，治疗疾病也是建立信心的一部分，要了解自己可以做哪些运动，哪些运动身体不可以负荷，多于其他病友进行交流，在家的护理也是十分重要。
最好，要说腰椎间盘突出症对生活没有影响，那必然不可能，但是，可以听取医生建议选取身体可以接受的运动，避免久站久坐的工作。平日做好对腰椎的保养，在医生指导下循序渐进做功能练习后，基本可以有效的保持关节稳定，预防复发。
一定要有战胜疾病的信心！
