有人说：不打开被子，永远不知道娃是什么睡姿。
10个宝宝就有10种睡姿，不管是多奇葩的姿势，说起来就3个：趴睡、仰睡、侧睡。
错误的睡姿，可能会影响宝宝的颜值，甚至是大脑发育。哪种睡姿最适合娃？今天vivi妈就和大家聊聊娃的睡姿问题。
宝宝3大睡姿，哪个最好？
1、趴睡
常见睡姿：“青蛙式趴睡”、“撅着屁股趴睡”
美国儿科学会（AAP）一直不建议宝宝趴睡，因为趴睡容易导致婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。
1岁之前，尤其是3个月前不会翻身的宝宝，趴睡容易堵住口鼻，严重时会因为呼吸道阻塞引起窒息。
（图片来源：微博@北京青年报）
此外趴睡难呼吸到新鲜空气，影响大脑供氧，大脑供氧不足可能会影响宝宝大脑发育。
PS：如果宝宝趴睡还撅着小屁股，可能和如腺样体肥大、过敏性鼻炎以及肠绞痛等有关。
安全Tips：
宝宝在还不会翻身前，千万别趴睡，1岁内也不建议趴睡。
如果宝宝习惯趴睡，但能翻转自如，爸妈可以不用特意干预，要注意床上不摆放枕头、玩偶等可能导致气流堵塞的东西物品。
另外让娃多趴着≠趴睡。
多趴着锻炼腰背、头部、四肢肌肉的力量，为后续翻身、坐、爬、走打下基础。多趴的前提是：宝宝清醒状态+家长在旁看护。
2、侧卧
常见睡姿：“飞天式”、“花样体操式”
不推荐侧睡原因是：
◆侧卧睡姿不稳定，孩子很容易从侧睡变成趴睡，增加SIDS的风险；
◆侧睡宝宝如果稍微滚动，家长没注意可能会有坠床的情况发生。
很多妈妈会觉得：侧睡可以防止呛奶、吐奶。
吐奶、呛奶和宝宝胃容量小、神经调节功能发育未成熟等有关，日常注意调整喂奶姿势，喂完奶拍嗝来减少宝宝吐奶才是关键，而不是用侧睡来防止吐奶。
安全Tips：
对于还不会翻身的小月龄宝宝来说，侧睡仍然是不推荐的睡姿。
如果宝宝已经翻身自如，可以不用太干预，但如果宝宝长期睡偏一侧或是轻微偏头时，家长可以适当干预，每隔3、4个小时帮娃翻身，左右交替侧睡。
3、仰卧
常见睡姿：“举高高式”、“劈叉式”
美国儿科学会（AAP）唯一推荐的婴儿睡姿，就是仰睡。仰卧能够有效降低婴儿猝死综合征的风险发生。
有妈妈担心仰卧会导致宝宝睡成扁头，保持宝宝身体仰卧就行，头可以左右交替。
而另一点仰卧时娃喜欢双手举高高，和神经系统发育不完全出现的条件反射性动作有关，长大后会恢复放下来，不用过多干预。
安全Tips：
出于对宝宝的安全考虑，仰卧是最推荐的姿势。
如果帮娃几次翻身调整，还是会侧卧，说明宝宝的身体已经很灵活了，这时候不干预也是可以的。
这3个睡觉习惯也要改
1、含着乳头睡
新生儿时期，乳头能够给娃足够的安抚，但要注意妈妈喂奶时要保持清醒，避免宝宝面部压在妈妈胸口，影响呼吸导致窒息。
但在3个月以后保持含乳睡觉，就有很多问题：
◆含乳睡觉时会有不规律进食的情况，影响宝宝肠胃功能发育；
◆含乳睡觉宝宝的口腔长时间浸泡在奶中，容易滋生细菌，增加蛀牙风险。
所以，宝宝在3个月后不建议用奶睡、含乳入睡等方式哄睡。
2 、摇晃哄睡
“摇啊摇，摇到外婆桥”...老一辈人喜欢抱娃在手里摇晃哄睡。
但宝宝头大身体小，颈部肌肉娇嫩，对头部支撑很弱，如果没有控制好时间以及摇晃的频率、幅度，就很容易引起婴儿摇晃综合征的发生，可能对孩子脑部造成不可逆的损伤。
所以，1岁以下宝宝不要用摇晃的方式哄睡。
3 、张着嘴睡
有的爸妈觉得：孩子张着嘴是睡的香。
实际上，宝宝张嘴睡觉，可能和鼻部呼吸不通畅有关，长期用嘴呼吸，时间久了就会影响容貌结构，变得越来越丑。
妈妈们可以将纸巾单层撕个小纸条，放在宝宝口鼻处，来测试观察宝宝是用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸。
如果宝宝用嘴巴呼吸，考虑是腺样体肥大、鼻炎等问题，要及时就医诊治。
宝宝睡觉安全Q&A
Q1：宝宝可以用床围吗？
不建议使用。
看上去能保护宝宝安全，实际上床围与床中间的缝隙，存在严重的安全隐患，如果宝宝不小心陷入很难挣脱，增加窒息风险。
最安全的办法是选择符合安全的婴儿床，婴儿床的围栏栏杆间距要小于6厘米，围栏安装好要检查四周是否牢固，栏高度不低于宝宝身高的3/4，差不过在胸部的高度，太低孩子可能会翻栏杆摔了。
Q2：用襁褓包裹可以吗？
新生儿可以使用襁褓包裹，能给宝宝相对安全感，也能缓解部分宝宝的惊跳反应。
如果宝宝开始练习翻身，襁褓会影响宝宝更换姿势，所以宝宝开始尝试翻身建议不要再使用。
好啦，最后来总结下宝宝睡眠安全要点：
仰卧睡姿最安全，担心仰卧会扁头，娃清醒时多趴着。
宝宝床垫不要过于柔软、被子不过厚，周围不放置柔软物品，如枕头、玩偶等
和宝宝同房不同床
避免穿着过多，头部不包裹，可以用分腿睡袋
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