新浪新闻客户端

锻炼孩子的忍耐力,提高身体和心理的承受力,试试这几种方法

锻炼孩子的忍耐力,提高身体和心理的承受力,试试这几种方法
2021年03月30日 13:19 新浪网 作者 胡萝卜妈妈育儿说

  “忍”字头上一把刀,学会忍耐真的很不容易,却是当今社会需要具备的能力。想要让孩子成为优秀的人才,需要从小培养孩子的忍耐力和承受力,以便应对未来有可能的心理和身体压力,不要成为玻璃心。

  父母可以通过一些小游戏锻炼孩子的忍耐力,《哈佛女孩刘亦婷》中曾经介绍过这两种“忍耐力训练”项目,感觉非普通人能做到。

  1、捏冰15分钟

  刘亦婷10岁时和爸爸打赌捏冰15分钟,从冰箱里取出一大块结结实实的冰,让孩子捏着开始倒计时。第1分钟感觉还可以,第2分钟就觉得刺骨的痛,孩子急忙拿起一个药瓶看上面的说明,转移注意力。到了第3分钟,感觉骨头疼得钻心,到了第4分钟,感觉骨头都要冻僵冻裂了。

  第5分钟,手变青,也不那么痛了,到第6分钟,手只有一点痛,而且稍微有点儿麻,第7分钟,手不痛,只觉得冰冰的,有些麻木,第8分钟,手就完全麻木了,终于坚持到第15分钟。

  2、踮起脚尖扶物做30分钟“金鸡独立”

  刘亦婷11岁时和妈妈打赌要踮起脚尖扶物做15分钟“金鸡独立”,才过了3分钟,腿就酸痛,5分钟过去了,孩子采取措施,把包里的气球拿出来吹,吹好了又把气放掉,然后又吹,用这种方法转移注意力。

  可是气球又掉到地上了,这时看表已经15分钟了,于是又想出另外一个办法,用背“常用数的平方”来转移注意力,最后终于坚持到胜利。

  这两个方法个人感觉前者虽然对锻炼忍耐力有很大的帮助,对身体还是有些小小的伤害,可以试试后者,我试了下还是很难坚持到30分钟,坚持10分钟就不错了,能坚持到时间结束的人非常人所能,意志力够顽强的才能做到。

  也可以让孩子试试这些方法,比如双手端一碗水平举胸前,双臂悬垂单杠,看看能坚持多长时间,锻炼孩子的身体和心理上的忍耐力和承受力。

  现在很多孩子有些娇气,受点儿批评和挫折就容易打退堂鼓,生活太安逸,孩子很少受到所谓的“苦”,可以通过有意识的训练和运动让孩子锻炼意志力,具有坚强的意志和强健的身体,能够从容应对未来竞争的压力,充满信心和斗志,拥抱美好的未来。

欢迎关注胡萝卜妈妈育儿说,70后俩娃妈妈,热爱写作,专注分享育儿教育知识。(图片源于网络,侵立删)

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈
新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有