生孩子对于女性来说是非常重要的一件事，特别是女人生完孩子正常情况一下，宝宝出生之后都是吃母乳喂养的，特别是在坐月子期间家里的老人就会叮嘱全部不能吃水果，就是穿的哺乳期的陈富适量的吃一点水果，对身体也是有很多好处的，而且不止一对宝宝的发育有帮助，特别是对产妇恢复也是有很大好处的，大家都知道水果中含有大量的维生素和微量元素，在坐月子的时候经常吃这几种食物对孕妈和宝宝好处非常多，但是也不能够多吃，下面我们一起来看看吧

　　1.苹果

苹果是非常适合孕妇的温和水果。它里面含有多种维生素和矿物质。其中细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，进而帮助宝宝记忆力的发展。苹果既能改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色;还能效预防宝宝哮喘。

　　2.草莓饭后吃会更好

草莓有帮助消化、增进食欲和缓解便秘的功效，这是因为它含有大量的果胶和纤维素，所以在饭后会更好。

　　3.寒性类的水果

　　女性生完宝宝之后。可能会出现便秘的情况，如果出现便秘时就会给咱们的身体带来非常大的困扰，因此在这个时候有的人就会吃一些香蕉来缓解便秘的情况，其实许大家不知道香蕉属于寒性水果，特别是处在哺乳期的产妇吃这种寒性水果的话要对孕妇本身对对，吃母乳的宝宝影响是非常大的，如果长时间吃这种水果的话，可能使宝宝出现腹泻拉肚子的情况，因此女性不管是在坐月子期间还是在喂母乳的期间尽量少吃这种寒性的水果。这样或许更有利于宝宝的健康发育。其实这种寒性的水果除了香蕉之外，还有山楂，西瓜等......这几类食物哺乳期间的人尽量少吃。

　　不同的水果有不同的功效，准妈妈可搭配着吃。实际上，孕妇多吃水果，补充维生素和水分，对胎儿的发育也是好的，所以建议孕妈不要只偏爱某一种水果，而是各种水果“通吃”，但又不要过量。