产后脱发是一种极为常见的情况，有的产妇生一个孩子后即发生，有的生一个孩子后并不脱发，而再生一个孩子后，却突然大把大把的掉头发。

　　产后脱发是根据脱发的形式和时间来识别的，在形式上与男性型脱发相似，即发际线处脱发，太阳穴处的头发后退，并且整个头上的头发变稀。

　　其实产后脱发只是一种暂时现象，了解了产后脱发的原因后，就不必那么紧张和担心了。

　　产后脱发的原因

　　1.身体激素的回落

　　产妇怀孕的时候，雌激素超过了平时的水平，头发处于绝对的最佳状态，生长期毛囊所占比例增多，因此孕期妈妈的头发普遍较好。据统计，妊娠中后期约90%的头发进入生长期，这时的头发显得光洁、浓密，极少头垢、头屑。

　　在这期间，休止期毛囊很快就代偿性增多，那些“超期服役”的头发，即妊娠期中那些在正常情况下应该脱落却没有脱落的头发，在产后的2～7个月内往往要脱落。此时头发脱落的量远远地多于生长的量，难免会令产妇感到害怕、焦虑、抑郁。

　　2.精神紧张

　　造成产妇精神紧绷的原因有很多种。比如由于身体的变化，刚生完孩子比较敏感，担心孩子和家庭。家里面其他人对自己稍微不照顾，就容易胡思乱想，造成产妇的神经比较敏感。

　　头发大把大把的脱落，很多产妇因而感到害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，害怕变成自己秃子，进而导致了精神性脱发，致使脱发更加严重。

　　另外，流产虽属非正常生育，但它不仅像正常生产一样对全身生理系统是一次很大的冲击，而且对人的心理影响较大，故也会发生脱发。

　　3.营养不均衡

　　产妇在坐月子期间，会有各种各样的补汤或者菜肴给产妇补身体。进入哺乳期后，女性的身体对营养要求比较高，各种元素的营养都需要补充到。

　　营养补充的不全面，或者个别营养元素补充的过多，都会影响头发的正常生长，这样很容易出现脱发和头发干燥的情况。

　　而且出了月子之后，营养补充大不如前，此时产妇脱落期还没结束，头发不能及时获得营养，也会导致脱落变多。

　　此外一些传统习俗—坐月子期间不能洗头发，使得头发不能及时清洁、细菌滋生、头皮环境变差，也会导致脱发变严重。

　　出现了产后脱发不必太过紧张，待新发长出后，脱发也就不治自愈了，也可以通过下面的方法改善严重脱发症状，减轻产后脱发带来的影响。

　　改善方法

　　1.调整心态（最重要）

　　产妇在哺乳期时一定要保持心情愉悦，不要过分紧张和焦虑，更不要过多劳累。心情不愉悦时要及时的调整好状态，尽量保证睡眠。

　　同时家人和亲友也是合适的倾诉对象和帮手。因为他们可以分担你的养育压力，缓解精神压力和家庭危机，也能密切关注产妇的情绪和心理状态，及时疏通。所以不要将压力和烦恼憋在心里一个人消化，对自己和孩子都不好。

　　2.注意营养补充

　　女性产后体内会严重缺乏蛋白质、钙、锌、B族维生素，在日常的饮食中要多吃一些富含蛋氨酸的食物。多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。但也要平衡营养，不要为了补身体而营养过盛，这样反而不利于健康。

　　3.注意日常护理

　　可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩。经常洗头按摩头皮，洗头时使用温和不刺激的洗发水。这些都可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长。

　　养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

　　必要时可以剪短头发，这样头发所需的营养减少，头皮负担就会变少。而且短发更好打理，在哺乳期也会更方便。

　　4.内分泌调节

　　产后脱发一般是可以自愈的，产后半年体内的雌激素将会逐渐恢复正常状态，但是部分产妇的脱发状况迟迟未改善。这时候就需要去正规医院的内分泌科进行相关检查，必要时通过补充雌激素来调节体内的雌激素平衡，以治疗产后脱发。

　　总结来说，产后脱发是一个正常、暂时的现象，产妇不必太过忧虑。脱发时注意护理，做好营养补充，调整好心态，一般都是可以自愈的。