防治颈椎病该怎么选枕头，对大部分人来说，颈椎病是因为长期不良的姿势导致的，无论是预防还是根治，都必须做到白天少低头，比如说你一天要工作八个小时，你最好是把这八个小时的工作量分开进行，不要连续工作八个小时，这样呢，能够减轻颈椎及其相应组织的负荷，减少颈椎病的发生。晚上睡觉使用合适的枕头，这也很重要，我们的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉时选择一个合适的枕头，对防治颈椎病还是非常重要的。今天我们就来告诉大家如何选枕头，以防止颈椎病。

　　我们知道正常的颈椎是有一个生理弯曲的，但是在病理状态下，这个生理弯曲会发生改变，有的是前期过度，有的是这个颈椎反张，所以在选择枕头的这个问题上呢，有个体差异，每个人跟每个人是不一样的，比如说这个人是一个。颈椎反张的病人，那么选择枕头的时候呢，就应该选择一个类似于元稹将枕头放于颈部，而不是头后部这样一个位置，这样以利于那个纠正颈椎的反张，利于这个颈椎病的恢复。还有一部分病人呢，他的颈椎的曲度呢，可能是一个过去的，

　　也就是说颈椎的曲度是前区，它这个前期是增大的，在这样的情况下呢，你选择的枕头呢，就可能跟这个反张的病人呢，就有不一样。

　　这个时候呢，你要选择的枕头呢，应该是稍微的硬一点，而且这个枕的部位呢，就是要偏重于是枕部而不是颈部，这样呢，对于九纠正这个颈椎的曲度过大呢，是有所帮助。还有一部分人呢，可能他的有颈椎病，但是它的曲度变化并不是很大，也就是说他是接近一个正常的曲度，这样的情况下呢。你选择的枕头呢，应该是以一个肩宽为妥，也就是说当你侧卧的时候，颈椎的这个姿势还是依然保持在一个相对中立的位置。