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为什么会长白头发?不要以为你老了,或缺少这两种营养素

为什么会长白头发?不要以为你老了,或缺少这两种营养素
2021年04月07日 09:53 新浪网 作者 怀上了8

  如今随着人们的生活与社交的压力的逐渐增加,许多年轻人现在就出现了一定的白发,而白发越多,我们越是紧张,我们老了吗,为什么会长白发呢?实际上,在我们的生活中出现白头发的原因很多,不仅是因为年龄大而长白头发,人们的精神状态不好和日常生活的心理压力过大也会导致长白头发。

  

  其实,白头发很可能是由于我们的生活中缺乏某种营养,那么,缺乏哪种营养会导致长白头发呢?今天,我们将会找出哪种营养不足会使你出现白发,下面一起来看看。

  一、为什么会长白头发?不要以为你老了,或缺少这两种营养素

  1、金属元素

  体内的金属元素(锌和铜)对头发的生长有很大的影响,如果该元素含量不足,头上可能会出现白头发,而且会逐渐变多,因此你在平常生活里需要吃一些含金属元素的食物。比如:西红柿,海鲜等,多吃一些,可以帮助身体补充金属元素。

  

  2、维生素B

  我们体内的维生素有很多种类,例如维生素B1,B2等。当我们的身体某种维生素不足时,头发就会变得干燥和发黄,还会导致身体营养不足,出现食欲不振等一系列问题。另外,维生素不足也会减慢头皮皮脂层细胞的代谢速度,如果这一新陈代谢速度太慢,将影响黑头发的生长,还可能会导致出现白发。因此,为了避免头上出现白发,你需要在日常生活菜谱中添加更多的含维生素B的食物,例如,苹果、燕麦和大豆等谷物,多吃这些食物可以有效改善你的白发症状,避免出现白头发。

  

  二、能拔白发吗?

  在日常生活中,你可能听说过拔一根白发,就会有10根白发。但是这种说法是没有科学支持的。头发变黑的原因是体内能够正常分泌黑色素,随着身体的衰老,这种黑色素分泌能力会逐渐降低,导致身体黑色素水平下降,而黑色素减少时,就会出现白发逐渐增加这一现象,不会出现像拔白头发会变多这种说法。拔白头发只伤害我们的头皮毛囊,而影响头发皮层的健康,可能出现掉头发等现象。

  

  三、如何改善白发?

  1、良好的作休习惯

  为了减轻白发状况,我们需要在日常生活中做好良好的作息规划,避免熬夜。睡眠不足的人更有可能出现白头发,因为缺少睡眠可能会出现头皮分泌黑色素不足症状。

  

  2、减少压力

  现如今,人们日常的生活压力非常大,大脑长期处于高压状态,而精神紧张状态更有可能导致黑色素减少分泌,因此我们每天都需要调整自己的心理状态,减轻自己的压力,长期保持会使我们的白发现象得到缓解。

  

  3、身体营养均衡

  在日常生活中,对于食物,许多人在乎是否好吃,但并不在乎身体是否缺乏这种营养,如果身体的营养均衡被打破,则很容易造成头皮营养不足,从而出现黑色素水平下降的症状。我们需要在平时多吃富含各种维生素的食物,长期坚持可以减轻我们的白发症状。

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