俗话说：“坐个好月子，健康一辈子”。坐月子是女人一辈子改善体质的最好机会。假如没有做好，会给今后的生活带来影响甚至对健康有隐患。特别是秋冬季节，天气温度较低，稍不小心，很容易让病菌入侵，那么，刚生完的妈妈，秋冬应该如何正确科学地坐月子呢？

　　1、防风保暖

　　在秋冬时节，天气早晚温差大，冷暖无常，产妇要比平常穿的更保暖，做好头部和脚步的防寒保暖，尤其要穿棉袜，鞋子应该选择厚底绵软的鞋子，以免寒风入体后着凉感冒落下月子病。如果室内有暖气，要经常打开窗户通分，让空气流通。

　　2、饮食均衡

　　秋冬气候干燥，产妇要注意饮食的摄入和调节，多喝开水补充体内充分，多吃时令新鲜瓜果蔬菜，忌口辛辣上火的食物，防止上火便秘和过奶给宝宝。

　　多喝营养丰富的汤，可以补充营养，促进产后恢复，还能帮助乳汁分泌。但是不能喝太油脂肪含量太高的汤，容易导致乳腺堵塞影响母乳分泌，甚至引起消化不良拉肚子。

　　3、注意卫生

　　很多老人家说月子期间不能刷牙、洗脸和洗头洗澡，其实这样不科学。孕妇应该注意自己的个人卫生，避免产褥期细菌感染。控制好水温，洗完快速擦干身体和穿好义务，以免受凉。

　　4、不要久站久坐

　　除了不要 久站久坐 ，还不能提重物。产妇月子期间应该好好休息，骨盆和子宫以及内脏都没有恢复，久站久坐容易腰酸或者造成骨盆损伤。提重物容易导致内脏下垂特别是子宫，影响二次生育和日常生活。

　　月子是女人一辈子很特殊和重要的阶段，需要被关心和呵护，特别是精神支持，建议宝爸们在沉浸在宝宝出生喜悦的时候，切勿忘记关心自己的妻子。