小密语录：新时代的男人不仅要追求精致的颜值，更要有穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，就像张新成这样，轻松成为万千少女的梦！

　　张新成作为曾经的新生代演员，现在的发展也非常不错，有着很多资源，事业上风生水起。不过，我想大家一般都是从《你好，旧时光》中认识的他吧，而且那张初恋脸真的是让人印象深刻。最近，他出席活动身穿浅色调服饰惊艳时光，笑容更是甜美宛如能够融化人心一般，我们一起来看一下吧！

　　其实“花样美男”不是不好，只是缺少了一些阳刚气息，过于阴柔让人不是很舒服，但是张新成却不是这样的，虽然他也有着完美颜值，但是在气质和身材上却足够爷们了。作为一个衬衫控，每次亮相都会穿一件比较个性的衬衫，这次也不例外。简约的翻领设计，将他的脖颈线条拉长，更显硬朗。

　　而且衬衫是拼接设计，白色与黄色两种色调结合在一起，打破了衬衫的严肃感，更显潮流有型。内搭的白色打底，经典圆领不会让衬衫显得臃肿不堪，更加洒脱随性，充满了青春少年气息。脸上的甜美笑容，就像冬日中的暖阳一样，能够融化积雪，给人带来无尽的希望与温暖！

　　张新成的身高足有1米8，这样盘腿坐着也毫不费力，说明平时坚持锻炼，身体的柔韧度还是不错的，而且放松状态下，小腹上一点赘肉都没有，能够想象出来，绝对有完美的马甲线，让人心动不已！另外双腿修长健美，在这条白色裤子的衬托下更显时尚清新，这样的邻家男孩谁能不爱？

　　张新成帅不帅？答案当然是肯定的，不过他的帅不光体现在颜值上，也体现在他的身材上，我们要对自己有信心，坚持练习瑜伽就能拥有同款身材，也能让自己变得阳光帅气起来！

　　Look1：练出宽厚肩膀

　　男人的身材不光要足够健美好看，更要给人一种安全感，尤其是肩膀这一块，不仅要担起家庭的重担，还要给爱人一个“倚靠”，所以我们需要练出宽厚肩膀。

　　八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后左腿在左胳膊的外侧伸直，右腿缠绕在自己的左腿上，保持住平衡。

　　首先双手肘弯曲支撑在地上，然后双手交握在一起，让身体倒立起来，双手抱住头部，形成三角支撑，之后双腿保持并拢伸直，慢慢降低高度平行地面。

　　秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前伸直，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，之后将头部抬起看向前方。

　　标准的手倒立体式，首先是双手伸直支撑身体倒立起来，然后身体和双腿都保持伸直的状态，呈现一条直线，整个人要保持住平衡，重心落在手臂上。

　　Look2：练出平坦小腹

　　俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，其实不光如此，身材还特别容易发福，小腹上会出现很多赘肉，形成一种将军肚，让人心中很不爽。

　　鹤禅式，蹲在地上，然后用双手接触地面，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿保持稳定。

　　首先是放松躺在地上，然后双手抬起，在肩膀的上方支撑在地上，双脚也用力踩在地面上，让身体腾空起来，保持住身体平衡，之后将右手向后抬起伸直。

　　首先跪在地上，然后挺立起两个大腿，之后双手支撑在身前的地上，慢慢向前移动，让双手尽量伸展开来，身体贴在地上，让小腹得到一定的拉伸。

　　男人的身材绝对是练出来的，我们要是长久不锻炼，不光长赘肉，而且肌肉还会退化，身材难看不说，还没有任何力量，作为一个男人一点男子汉气概都没有，那是多么可耻的事情，为此，上述瑜伽体式必须要安排上了，每天锻炼让自己变身健美型男！