现在的气温是越来越低了，而且每到了早晚的时候都要再加上一层外套了，所以说这时候大家可一定要注意肩膀感冒，但是秋天也是一个收获的季节，这个时候的瓜果蔬菜非常的多，而且价格也是非常便宜的，虽然说像一些蔬菜都是非常家常的，但是他们的营养价值其实是非常高的，而且在日常生活当中我们吃的食材更加多样化的话，才会更加有利于我们的身体健康，而且在日常生活当中有好多看似非常普通的食材，也有着一些不错的食疗功能。今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，它可谓是天然的胰岛素，所以说对于糖尿病患者来说，适当的多吃可以有效地维持血糖水平。

　　今天小编给大家介绍的这一款食材，其实在日常生活当中好多人都觉得它不起眼，就是洋姜又叫做鬼子姜。提到这个名字大家应该觉得不陌生吧，记得小弟小的时候常常和小伙伴们去地里挖这种洋姜，而且农村一般会将它腌制成咸菜。

　　洋姜跟我们平时吃的生姜可不一样，洋姜没有那种鲜辣的味道，而且有一种甜甜的口感，其实洋姜的营养价值也是非常高的，它很有丰富的蛋白质以及纤维素，同时也含有钙，磷铁等多种微量元素，所以说洋姜属于一种营养比较全面的食材。

　　当然洋姜除了有一定的实用价值之外，它还有一定的药用价值，适当的吃点洋姜能够起着清热凉血，益胃和中，润肠通便的效果，而且阳相当中还有一种与胰岛素结构非常相似的物质，所以说对于糖尿病患者来说，经常吃点洋姜能够很好的控制血糖的水平，同时它能够起着降低血糖的效果，所以说，它可谓是一种天然的胰岛素。

　　每年到了9月中下旬的时候，正好是洋姜大量上市的季节，所以说大家在这个时候可以适当的买点洋姜，无论是炒或者是腌制咸菜都是非常不错的，而且洋姜的价格一般是比较便宜的，尤其是对于血糖比较高的朋友来说，不妨尝试一下吧。