据世界卫生组织调查数据，来自个人、家庭和社会多重压力往往让女性陷入心理危机，其中96.6%的不孕女性感到有心理压力。研究证实：与心情平静的妇女相比，过于焦虑的妇女更难怀上孩子。假如女性心理压力过大，其怀孕几率就会下降12%。多数处于压力之下的女性在为期5年的治疗结束时怀孕的可能性比完全放松的女性要低93%。 这也可以看出越是紧张就越难怀孕，形成恶性循环，情绪问题就成了导致不孕的一个重要原因。
焦虑对受孕的影响
长期焦虑、抑郁会通过干扰下丘脑-垂体-性腺轴而影响女性生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，称作GnRH。精神过度紧张、焦虑常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵；
同时紧张也会造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，也会导致不孕。形成“越想怀孕越难怀孕”的窘境。
另外长久不孕、尤其是周而复始的治疗无效时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。例如：敏感、焦虑、抑郁、偏执等等。在夫妻双方生殖功能都正常的情况下，不良的精神心理刺激也许不会导致不孕。但如果本身生育能力就存在缺陷时(例如，女方子宫内膜异位症、输卵管因素、排卵障碍或男方精液异常)，精神心理因素可能会成为不孕的重要诱因。
备孕压力特别大，时常焦虑怎么办?
当你觉得备孕这件事越来越压抑；当你发现你越来越情绪不稳，时而忧郁时而暴躁；当你发现情况越来越无法控制，自己无法调节的时候，你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。即便真的有，也可以积极应对，缓解焦虑。
首先要正确认知备孕焦虑症，了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心；了解和正确应对焦虑症。
学会安全的发泄面情绪，负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。做些自己喜欢做的事，培养下新的爱好，旅游、画画，画本画册给以后的宝宝看也不错。
如果已经被紧张的备孕压里得喘不过气来，最好立即把身边的工作放下，放假一段时间，让身体和心灵都能够得到休憩。要合理安排时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行，确保有足够的休息。
适当参加社交活动，闲时听听音乐或去大自然走一走，让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动，遇到烦恼的事情可以向他们倾诉，这也是化解压力的良药。
控制好饮食，尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。酸奶和石榴，有利于缓解焦虑。
