轻食首选：牛油果虾仁蛋包三明治，营养均衡，低脂低卡减脂必备

　　不知道朋友们在随着年龄的增长有没有发现身体发生的变化呢？其实一定有一些是不可逆的，也会有一些是在日常生活中可以改变的哦，说到这想必大家都深有体会，其中不可逆的就是年龄和肌肤，肌肤是一定会随着岁月变老的，只是时间的长短不同，就像年龄一样，不断地在增加，而另一种可以改变的，那就是身材了，身材的管理要在任何年龄段都要进行，毕竟好身材不仅是魅力的体现还是健康的体现。所以，今天小编就带给大家一道简单的低脂美味，牛油果虾仁蛋包三明治，其中食材丰富，营养多种，轻食的首选佳品！

　　说起三明治想必大家都会很有发言权，毕竟在快餐和轻食盛行的今天，三明治的出现无疑是给众多美食爱好者带来的福音，就像今天这道牛油果虾仁蛋包三明治是一道非常典型的三明治之一，其中添加的主要食材就是鸡蛋、鲜虾和牛油果了，然后用土司片将食材全部夹在一起，就能够美美的享用早餐啦。

　　牛油果虾仁蛋包三明治的营养是比较丰盛的了，毕竟其中含有超多的营养食材，就如同其中添加的虾仁一样，虾仁中富含超多的优质蛋白，而且还有足量的维生素和钙成分，适量食用能够起到补气益气，健胃消食等功效，另外还添加了一定的牛油果作为主要的原料，可以很好的补充身体所需的营养元素，好吃又清新。

　　这道清新不腻的牛油果虾仁蛋包三明治，绝对是你早中晚餐必选的美味佳肴，如果你还在为健康和身材发愁，那么赶快试试吧，保证让你爱上这个味道！

　　【菜品】：牛油果虾仁蛋包三明治

　　【烹饪食材】:吐司两片、牛油果一个、鸡蛋两个、大虾适量、柠檬适量、胡椒粉适量、食盐适量、沙拉酱适量。

　　【烹饪步骤】:

　　步骤1、首先我们先来准备比较复杂的食材，那就是虾仁，将鲜虾取出，洗净以后剥掉虾壳和虾头，然后将虾线也取出，洗净，放入碗中，随后加入适量的胡椒粉和食盐，用手抓匀腌制一会。

　　步骤2、随后用煎锅烧热，倒上适量的油，下入虾肉煎制到变色变卷曲即可盛出备用。

　　步骤3、牛油果切半，然后取出果核，挖出果肉，放在碗中捣成泥状，加入几滴柠檬汁备用。

　　步骤4、随后鸡蛋打散成蛋液，放入到平底锅中煎制定型，随后放入土司片一同煎制，将吐司均匀的裹满蛋液即可。

　　步骤5、随后将吐司整个翻面夹在一起，取出后先涂一层沙拉酱，然后再铺上一层牛油果泥，再摆上虾仁。

　　步骤6、最后将吐司对折就可以了，既好看又营养哦。

　　【烹饪小贴士】：

　　贴士1、在准备虾肉的时候建议选择新鲜的海虾制作，因为海虾的肉质鲜美，而且厚实，制作的口感更加Q弹好吃。另外腌制虾肉的时候可以放一点料酒，可以去腥。

　　贴士2、在制作牛油果的时候，要选择完全成熟的果肉，表面变黑变软就可以食用了，如果颜色太青口感不够细腻。