天冷后让孩子多吃的一道午餐,营养丰富,鲜嫩好吃,长劲不长肉!

天冷后让孩子多吃的一道午餐,营养丰富,鲜嫩好吃,长劲不长肉!
2020年02月15日 21:43 新浪网 作者 教育社长

“妈妈”这个词,曾经都是在我的口中喊出,从没想过有一天我也能从这个小家伙口中听到他喊我“妈妈”,那一刻,我的心酥了,我知道我有了盔甲,也突然有了软肋。只想陪伴你多年,望着你伴着你,从嘤嘤学语到青葱少年,走向成熟稳重再到步履蹒跚,陪伴你体会人生的跌宕起伏五味杂陈。我也是第一次做妈妈,许多不懂的地方要去学习,从育儿教育到膳食搭配,我开始渐渐成为了育儿方面的小专家。合理搭配膳食,保持孩童营养健康,这些难题被妈妈们全部攻破,变得都不是问题!小香妈咪将带你一起探讨如何更加科学地准备孩子饮食,调动起孩子的饮食兴趣。

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对于现在的人们来说,米饭可以称得上是最重要的主食之一了,米饭不仅很好吃,而且还有很多的好处,大部分饭都是第一顿好吃,但是米饭不一样,即便是隔夜的也可以很美味,大家应该猜到了,没错,我要说的就是蛋炒饭,但是今天小香教的是不一样的蛋炒饭,放了牛肉丁的,做法非常简单,喜欢的小伙伴快来试试吧。

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1.准备食材:剩米饭1碗、牛肉100克、鸡蛋2个;生抽15克、胡椒粉1克、生菜和香葱适量

2.首先把牛肉洗净,剁越细越好,备用。

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3.生菜切细丝,香葱切小粒备用。

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4.炒锅烧热放适量油,关小火,把牛肉末放下去煸炒成熟捞出

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5.锅中在倒入少许食用油,烧热后下鸡蛋液炒两下立刻把米饭放下去炒散,放胡椒粉,然后大火炒饭至出香气。

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6.放入牛肉松,接着大火炒香炒散。

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7.放生抽和老抽,快速炒匀。

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8.然后放生菜丝和香葱末炒匀出锅,这样一道好吃的炒饭就做好了,小伙伴们学会了吗。

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生菜丝放下去后不可炒时间长了,否则菜叶就变黄了。

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2.炒饭的时候不要用铲子来回的剁,一定要兜底炒,不然容易把米粒弄碎,就不好看了。

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育儿的道路虽然有些艰难,但是却有快乐与温馨常伴左右,作为宝爸宝妈,看着自己亲手做的美食被孩子吃光光肯定开始到起飞。所以无论是宝爸还是宝妈做的饭,只要宝宝爱吃就是我们最大的欣慰,当然吃进去的营养更为重要,希望我在上面讲的这些营养搭配对您和您的宝贝会有用处!

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