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这菜的钙含量是白菜的3倍,用它包饺子,鲜嫩味美,百吃不厌!

这菜的钙含量是白菜的3倍,用它包饺子,鲜嫩味美,百吃不厌!
2020年04月05日 09:15 新浪网 作者 巨点影视

  

这菜的钙含量是白菜的3倍,用它包饺子,鲜嫩味美,百吃不厌!

  

这菜的钙含量是白菜的3倍,用它包饺子,鲜嫩味美,百吃不厌!

  天气越来越好,春天的脚步越来越近了。都说秋天是收获的季节,春天却让人觉得生机盎然。一切都很新鲜,超市货架上的蔬菜水果尤其喜人,所以禁不住多买了两样。其中有两棵娃娃菜。娃娃菜是我家餐桌上的常客,也用过很多烹饪方法,蒜蓉粉丝蒸娃娃菜,凉拌娃娃菜,上汤娃娃菜,味道都很满意。

  

这菜的钙含量是白菜的3倍,用它包饺子,鲜嫩味美,百吃不厌!

  娃娃菜比大白菜的个头要小一些,虽然价格比大白菜贵点,但娃娃菜帮薄甜嫩,味道鲜美,所含的营养更多一些。比如娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。另外,娃娃菜的钾含量也比白菜高很多。很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。

  

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  今天用娃娃菜做馅儿包饺子,味道很是鲜美。

  

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  所需食材:

  肉馅400克,娃娃菜500克,面粉500克,盐3克,生抽2勺,老抽2勺,鸡蛋1个,白胡椒粉适量,植物油适量,葱姜蒜末适量

  做法:

  

  1. 面粉加水和成软硬适中的面团,静置半小时左右。

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      2.牛肉馅中加入盐3克,生抽2勺,老抽2勺,鸡蛋1个,白胡椒粉适量,植物油适量,姜蒜末适量拌匀。

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      3.娃娃菜洗净,剁碎,用屉布裹着攥干水分。

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      4.将妹妹菜倒入肉馅中搅拌匀。

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      5.饧好的面团,分成若干小剂子。

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      6.将小剂子按扁擀成中间厚周围薄些的饺子皮。

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      6.包入适量的馅。

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      7.锅中加入足够的水,水开后,下入饺子。盖盖子再煮沸腾,沸腾后加入半碗凉水,反复三次,饺子漂上来就熟了。

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