年纪轻轻的时候不懂得照顾自己，工作忙起的时候感觉自己就像个铁人似的，经常不按正点吃饭，结果伤到胃了，现在如果不及时吃饭就会感到胃里不舒服，每到下午的时候需要给自己弄点下午茶来充充饥，让胃舒坦些。真的要告诫年轻的朋友们，再忙也要记得按时吃饭哦，身体健康才最重要！

　　今天分享一道下午茶好吃又好做新方法，甜润可口补气血，小饿时赶紧来一杯，做法很简单。

　　这道下午茶可以喝出春天的味道，因为别出心裁地加入了水果“桑葚”，刚刚上市很是新鲜。对于水果一向没有抵抗力，看见桑葚出现立马买了一小盒尝尝鲜。水果性寒凉，医生说胃不好的人最好不要吃生冷的水果，尤其是在春季乍暖还寒时，很容易伤胃。就是想吃水果怎么破？想了一招，把桑葚加入麦片中一起食用，没想到那么美味，不由得给自己点个赞，怎么这么聪明呢。一起来看看做法吧～

　　|桑葚燕麦片

　　准备食材：

　　桑葚：100克、燕麦片：2小袋、净化水：200ml（每杯用量100ml）

　　制作步骤：

　　1、看这新鲜的桑葚似颗颗小玛瑙，饱满如小号的紫葡萄，怎么能禁得住诱惑呢。常备小包装麦片以备不时之需。

　　2、这桑葚没有没有果皮包裹，暴露在空气中生长，需要认真的清洗。首先用流水冲洗几遍。

　　3、然后将其放入大碗中并装满水，加入少许盐和一大汤匙面粉。

　　4、顺着一个方向搅拌使面粉溶于水中，浸泡上几分钟利用面粉的粘性把灰尘吸附出来，然后冲水再洗上几遍沥干。

　　5、戴上一次性手套，把桑葚果粒剥离下来，扔掉果茎。这桑葚富含花青素，铁元素，具有补血养颜抗衰老的功效，觉得它真是天然染色剂啊，不戴手套可以瞬间把手指染得紫红！

　　6、把麦片分别倒入小杯子中（两人份）

　　7、净化水加热到99度，点动开关100ml冲一杯麦片。

　　8、然后舀入2汤匙桑葚果粒搅拌均匀，喝起来酸甜适口，温度不烫不凉刚刚好！看起来又美美哒，饱眼福享口福，完美！

　　桑葚的采摘期不会很长，趁着季节也来实践一下这温补滋养好方法吧，补血美颜又养胃，好吃又好看！

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