人其实是一种体质比较弱的动物，因为他们的日常离不开吃喝拉撒睡，睡觉是每个人每天必须经历的事情。因为人不可能像机器一样，保持一直待机的状态，只有每天睡足了觉，才有精神继续第二天的工作，所以说睡觉对每个人来说都非常重要，影响人们身体的健康。

　　1.?开灯睡觉

　　有一些晚上都还在工作的人们，就习惯开灯睡觉。因为在睡前都还在工作，就很容易渐渐的感觉到疲倦，做完工作后立刻就去睡了，从而就导致灯一直开着。在这种开着灯睡觉的情况下，人是很难容易进入到深度睡眠的，而且有些灯亮度太高还会对身体造成影响，让身体各项机能还不能完全得到休息的状态。

　　2.?蒙头大睡

　　天气渐渐转凉许多人就养成了这样的一个习惯，那就是蒙头大睡。因为被子里的温度和外面空气的温度相差很大，大家就喜欢将头蒙在被子里，这样睡着对身体是有害的，因为人的呼吸会产生大量的二氧化碳，长期将头蒙在被子里会导致杯子里的二氧化碳浓度增高，氧气含量偏低，这种情况下很容易使人出现头晕胸闷，严重的话还会窒息。

　　3.?趴着睡

　　趴着睡会对人的呼吸功能造成影响，甚至有时候还会出现压迫心脏的情况，而且有些人趴着睡还会导致口水流出来，如果长期坚持这个姿势睡觉的话，还会使人的面部变丑，甚至是影响身体的健康。

　　所以想要通过睡觉将身体变健康的朋友们，就赶紧改掉以上三种睡法吧，因为这样不仅对身体没好处，还会影响身体的健康。