女孩子对于美容化妆都狠下功夫，为了有好皮肤会用很多护肤品。殊不知最好的保养品却是睡眠，那些饱受失眠困扰的人，不管用多么昂贵的化妆品，皮肤的状态都会非常差。

　　引发失眠的原因是什么?

　　1、熬夜不规律的作息

　　经常熬夜是会打破人体的生物钟，长久下去就会出现植物神经紊乱，直接就会导致引起失眠。

　　2、压力和不良情绪

　　工作压力和不好的情绪，也是导致失眠发生的原因。尤其是忙碌的工作会让神经一直紧张，晚上也得不到舒缓，就会直接影响睡眠。

　　3、喝太多提神的饮料

　　咖啡奶茶是日常生活中少不了的饮品，尤其睡眠不好的人，下午饮用就会直接影响睡眠。

　　既然睡眠对于身体健康很重要，那么出现睡眠问题就要及时调整，避免加重病情导致治疗难度增加。

　　1、规律作息喝刺激性饮品

　　不论任何情况下，都要保持良好的作息习惯。就算偶尔必须熬夜，第二天也要正常起床。到了下午的时候，就要避免再喝咖啡浓茶类刺激性饮品。

　　2、睡前泡脚喝牛奶

　　每天睡前半小时，用热水泡脚30分钟，有效的放松紧张的情绪。同时睡前喝一杯热牛奶，对睡眠也有很好的帮助。

　　3、失眠多梦不用怕！1个天然妙方，早晚泡水喝，失眠不攻自破

　　由玫瑰花、桑葚和蛹虫草、阿胶、大枣、茯苓组成的“玫桑虫草茶”，对于失眠多梦有很好的调理作用。每天早晚用开水冲泡来喝，对于睡眠有很大的帮助。玫瑰花主要的作用是理气和血、疏肝醒脾和解郁安神，有很好的缓解情绪的作用，对于因为压力和情绪导致的失眠，有很好的治疗效果。蛹虫草有抗氧化、提高免疫力的作用，对于失眠多梦和神经衰弱，有很好的治疗作用。桑葚补益肝肾的效果显著，同时具有滋阴补血和抗衰老的功效。桑葚中丰富的镁离子，对于因为心情焦虑引发的失眠，有一定的辅助治疗作用。这个茶不仅能够作为失眠的辅助治疗代茶饮，没有睡眠问题的人经常饮用，也能够起到很好的预防作用，还可以美容养颜。