健康长寿，是我们很多人的心愿和追求。不过现在生活的压力大、工作节奏快，让很多人都没有太多的时间专注于养生，也很容易忽略身体发出的一些异常信号。

　　其实，身体在生病初期，会有一些信号或者症状;但却因为不了解一些症状所表达的意思，和缺少空闲时间，或者经济上的紧张，并没有及时意识到这种症状的出现，传递了哪个部位生病的信息，往往都是等到疾病恶化，实在没办法忍受这种病痛，才主动去医院检查接受治疗。但此时才去治疗，要受的病痛、花费的时间和金钱会让很多人无法负担，而且不一定能治好。所以，还是应当多了解身体出现某些不良症状时，会是哪里出了问题，及早检查、及早治疗、避免恶化、早日康复。

　　胃部发病的时候，也是有很多症状出现的，我们要及时发现，不大意，不拖拉;虽然自己的判断不是很准确，但当发现这些问题时，我们可以把这种排查工作交给医院和医生，去医院做检查，没有得胃病那就当虚惊一场，得了胃病初期抓紧治疗，不让病情严重下去，这样才算是对自己的健康负责。

　　饭后若腹部有4种异常，胃或已“受损”，及时检查别拖成胃溃疡

　　1. 饭后拉肚子

　　饭后拉肚子很严重，伴有肚子疼痛，可能是急性肠胃炎，或者是阑尾炎。这些肠胃疾病的最显著的症状就是拉肚子，患了这种肠胃疾病，还会伴随着小肠吸收障碍等状况出现。

　　2. 饭后肚子痛

　　吃饭过后的肠胃不舒服时会以腹部疼痛的形式表现出来。许多人的吃饭时间没有规律，饱一餐饥一餐，久了胃部损伤严重，就易出现吃完饭后肚子痛的现象。

　　3. 饭后恶心想吐

　　吃饭过后恶心想吐，可能是吃的东西过于油腻，或者是其他健康问题;但这种情况的出现，也可能是肠胃出现了问题。

　　4. 饭后肚子胀气

　　饭后肚子胀气，可能是吃的食物本身能在胃中产生大量气体，如红薯;第二个可能是脾胃有被伤害，脾胃功能下降;第三个可能是肠胃里面的菌群混乱而引起的胀气。脾胃被伤变得虚弱而功能有所下降和菌群混乱引起的肚子胀气要引起注意。

　　避免胃部的损伤，让胃舒服健康，请做好这3点

　　1. 避免感染幽门螺旋杆菌

　　幽门杆菌是使肠胃受伤的最大凶手。幽门杆菌能在胃幽门、口腔中生存，它能啃噬破坏胃部的保护膜——胃黏膜，进入到胃内部，使胃的环境变差，出现发炎、溃疡等疾病，严重的会使胃出血，甚至到不可挽救的地步。

　　而幽门杆菌还具有传染性。为了避免感染它，要注意卫生，如出门积极戴口罩、聚餐用公筷、饭前饭后勤洗手等卫生习惯要养成。

　　2. 避免吃伤害胃的食物

　　寒凉、辛辣、坚硬、生冷、过烫的食物，对于胃的刺激很大。这些食物，会让胃变得虚弱，因为它能刺激胃液超量分泌，胃液能快速地消化胃部的食物，但消化完食物，还存留着的胃液的强酸，会腐蚀到胃黏膜，使胃部失去保护的屏障，胃部就会被各种东西伤害。

　　3. 有规律、正确地进餐

　　不按时吃饭、暴饮暴食、狼吞虎咽、减肥不吃饭、饭加水搅拌着吃，这些行为，会让肠胃功能发生紊乱，进而产生一系列问题。所以我们应当按时规律地进餐，食物也要充分咀嚼，水和饭要分开吃，避免肠胃受太多刺激。

　　做好这3件事，或能修好胃黏膜，缓解胃病

　　1. 补充肠胃所需的营养物质

　　肠胃需要补充营养物质，以便更好地维持动力。这种肠胃所需的营养物质，可以通过食物来补充，用猴头菇、益智仁、高良姜、山楂、鸡内金、茯苓、沙棘、橘皮、白扁豆、砂仁、山药等食材，磨成猴头菇益智仁粉来吃，里面不仅富含多酚氧化酶和淀粉酶，可以帮助肠胃进行消化吸收、提高胃动力，而且还拥有生物活性物质，能修复破损的胃黏膜，还有多糖体黄酮等物质，在消灭幽门杆菌、镇痛抗炎抗菌等方面也是很有益的。

　　2. 锻炼不能少

　　锻炼身体，往往能起到提高身体免疫力的作用。平时可以选择自己适合的运动，每次运动至少二十分钟，坚持不懈，体质变得更强健了，肠胃也不易生病。

　　3. 心情要变好

　　抑郁沮丧的心情，不利于身体健康。因为这些负面情绪，容易抑制细胞的活性，使免疫系统的抵御病菌的能力大打折扣，从而感染幽门杆菌，患上胃病。