嗨大家好，又到了给大家分享减肥美食的时候了。和我一起好好吃饭，慢慢变瘦吧！记得前段时间给大家分享过“七日瘦身汤”，其实这个瘦身汤已经火了好多年了，虽然减肥效果显著，但是却没有几个能坚持喝七天的，因为它的味道实在是不敢恭维。不过爱喝汤的姐妹们今天有口福了，推荐7道减脂瘦身汤，一周口味不重复，味道好掉秤快。

　　星期一：豆腐杂菇汤

　　食材：豆腐1块，西红柿1个，香菇、金针菇、海鲜菇适量

　　做法：

　　1西红柿洗净后去皮，去皮后的西红柿口感会更好，如果懒得去皮的也可以省去这步；

　　2香菇切片，金针菇撕成小条，豆腐切小块备用；

　　3锅中加入适量清水，将西红柿放入锅中大火煮沸；

　　4然后再将香菇、金针菇、海鲜菇、豆腐一同放入锅中煮10分钟；

　　5最后加一点食盐和香油调味即可。

　　（也可以加一点绿叶菜一起煮，营养更丰富，而且颜色搭配会看起来更有食欲。）

　　星期二：西兰花木耳汤

　　食材：西兰花1小朵，木耳适量，胡萝卜半根

　　做法：

　　1木耳事先泡发好，一般捏1小把就可以泡出1大碗，这个量大家自己掌控；

　　2西兰花切小块，大家在洗西兰花的时候，可以在水中加一点小苏打浸泡5分钟，这样清洗得会更彻底；

　　3胡萝卜切薄片就可以；

　　4锅中加入适量清水大火煮开，先将木耳放入锅中煮2分钟，然后再将西兰花和胡萝卜放入锅中煮，一般煮2-5分钟就可以了，西兰花煮时间长了不好吃；

　　5然后加入适量食盐、生抽、胡椒粉、香油调味即可。

　　星期三：蔬菜芙蓉汤

　　食材：菠菜1把，胡萝卜1根，鸡蛋1个

　　做法：

　　1菠菜洗净切小段，胡萝卜洗净后去皮切丁；

　　2鸡蛋打散，加入少许食盐和十三香，继续搅匀备用；

　　3锅中加入适量清水，大火煮开后放入胡萝卜丁和菠菜，咕嘟20秒；

　　4然后将打散的蛋液淋在汤中；

　　5来点水淀粉淋在汤里，再加少许食盐和鸡精调味就好啦。

　　星期四：冬瓜海带鲜虾汤

　　食材：冬瓜1小块，海带适量，大虾3只

　　做法：

　　1冬瓜去皮后切薄片，海带用清水多洗几遍切成小块备用；

　　2大虾用牙签在虾背处剔除虾线，然后去头备用；

　　3锅中刷油，然后将虾头放入锅中炒出虾油；

　　4然后再将大虾和冬瓜海带放入锅中翻炒片刻；

　　5锅中加入适量清水大火煮开，煮到冬瓜变成透明色，根据个人口味调味，出锅撒点香油即可。

　　星期五：白萝卜鸡蛋汤

　　食材：白萝卜100克，鸡蛋2个，香菜少许

　　做法：

　　1白萝卜洗净后用擦丝工具擦成丝备用；

　　2锅中刷油，油热后煎鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包就可以了；

　　3将白萝卜丝放入锅中翻炒两下；

　　4热水壶烧开水，然后将开水倒入锅中再煮5分钟；

　　5等到汤汁变成奶白色后，加少许食盐、胡椒粉，香菜即可出锅享用啦。

　　星期六：酸辣汤

　　食材：金针菇1把，香菇几朵，泡发好的木耳几朵，胡萝卜半根，西红柿1个

　　做法：

　　1西红柿洗净去皮后切丁备用；

　　2金针菇洗净撕成条，香菇切薄片，泡发好的木耳切丝，胡萝卜洗净切丝备用；

　　3锅中刷油，油热后放入西红柿丁炒出番茄汁；

　　4然后向锅里倒入适量清水大火煮开，再将切好的食材统统放入沸水中煮；

　　5煮熟后，加盐、生抽、陈醋、鸡精调味，出锅前淋点水淀粉勾芡即可。

　　星期日：苹果刮油甜汤

　　食材：苹果1个，红枣3个，枸杞1小把，蜂蜜1勺

　　做法：

　　1苹果洗净后切薄片，红枣洗净去枣核；

　　2锅中加入适量清水，大火煮开后将苹果红枣枸杞放入锅中一起煮；

　　3煮到苹果微微变软后关火；

　　4晾凉后加1勺蜂蜜，好喝的苹果刮油甜汤就做好喽。

　　最后多一句嘴：大家在喝减肥汤的时候，最好选在晚餐的时候喝。早餐就正常吃，午餐吃点热量低的食物，可以是粗粮和鸡胸肉什么的，晚餐的时候喝点瘦身汤。很多减肥的朋友可能会说，晚餐不是不能吃东西吗，试想一下，坚持一天可以，坚持3天估计就有人放弃了。因为不吃东西的夜晚真的很难熬。所以，给大家推荐的这些减肥减脂汤就拿去晚上喝吧，热量低营养高不用饿肚子，坚持喝1周后，瘦了的记得回来点赞哦。