营养关乎到孩子的生长发育，家长们都希望给自己的孩子最好的呵护，在孩子成长路上会千方百计为孩子增加营养，但并非每位孩子都需要额外补充其他营养素，每个孩子体质都有所差异，对于不需要补充营养素的孩子过多补充只会造成营养过剩。

　　为了孩子的健康成长，在生活许多家长都会给孩子额外补充一些营养剂，其中，DHA、锌钙铁等最为常见，其实在补充过程中做家长的也会有些困惑，不补又担心孩子营养摄入不足影响发育，从而错过大脑发育的最佳时期，但在补充的同时又担心补过量对孩子身体产生副作用。

　　在《崔玉涛图解宝宝成长—饮食营养》这本书里，就给了我们明确的答案。

　　●要不要吃DHA营养剂？

　　崔玉涛医生说：人体对DHA的需求量并不高，其实，在母乳和配方奶中都含有孩子生长发育所需的DHA，如果孩子每天都摄入了足够的奶量，就不需要再额外补充其他DHA剂了。

　　那为什么爸妈们还是很热衷给孩子吃DHA剂呢？

　　因为市面上DHA营养品广告都打着“能够让宝宝大脑变更聪明”的旗号。

　　事实上，DHA虽然能够增加神经细胞间信号的传导速度，但提高传导速度并不能等同于提高智商，何况，这种“速度”的提高，也仅仅是相比较于严重缺乏DHA的人群而言。

　　●要不要吃钙铁锌营养剂？

　　做了妈妈后，经常会听到周边人的咨询孩子补铁补钙补锌吃什么？特别是春季孩子生长发育的高峰期家长觉得更应该给孩子多补补，这样孩子才能更好地长个子。

　　其实，该不该补充还是要看缺乏相应元素的症状，再根据检查结果来合理判断，营养品万万不可随意吃。

　　如果孩子本身不缺钙，额外补充的钙就会跑到血液里，导致身体其他器官钙化，进而引发严重的副作用。而且，单一过量地补钙，还会导致孩子便秘。

　　通常来说，6个月以内的宝宝，出生时从母体中带来了足够的营养，而且母乳喂养的宝宝营养会更充裕，6个月以后，就要慢慢添加其他辅食来满足孩子的生长需求了。

　　一般来说，如果是轻微的缺钙，可以食补，多吃一些钙含量丰富的食物，比如骨头汤、豆类、海带等食物。

　　其他的铁锌元素也是一样的道理，补钙补铁是家长常见的微量元素补充，但有时候不妨给孩子补补锌，补锌开胃健脾，给孩子备着些锌硒宝片儿童在家，香甜的蛋卷味，孩子有胃口了，吃什么都香香的，再也不用担心孩子缺乏营养了。

　　如何才能让孩子营养均衡呢？

　　● 食物种类越丰富越好，饮食结构要合理，注意搭配比例

　　从营养学角度来讲，孩子发育需要六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。只有这6大营养素都满足了，孩子生长发育才会更加地顺利。

　　宝宝的每一餐都应该保证食物的多样性，食物种类越丰富，营养元素就越均衡。但切记每餐不可吃太杂了，孩子肠胃器官还未发育完整，吃太杂了会紊乱肠胃正常运作，从而出现腹泻的不良情况。

　　另外，饮食结构要合理，不然一样会影响宝宝的生长发育。比如：一顿饭只有鱼肉、鸡肉、牛肉，看起来很丰盛，实际上搭配是不合理的，青菜是孩子生长发育过程中的必需品，所以，平时家长可以多看看食谱用心给孩子做好每一道菜，为孩子的成长保驾护航。