孩子聪不聪明和许多因素息息相关。比如遗传、后天的培养、孕期和出生后的营养。遗传是个很复杂的事情，又是随机组合的，我们不能进行人为的干预。后天的培养，需要花费的时间精力非常多，还需要观察孩子，根据孩子的特点制定相应的规划，很多父母感觉有心无力。
民以食为天，营养方面总该进行控制了吧，再不控制，还怎么奢望孩子聪明智商高呢？在孩子出生以后，我们就该考虑孩子的营养问题，不是吃饱就好，还要吃出聪明健康。
大脑发育也需要一定的物质基础，加强营养是非常有必要的。孩子的大脑要靠“食补”，想让孩子聪明智商高，少不了这些食物。
母乳喂养
有相关的研究数据表明，如果坚持母乳喂养的宝宝，宝宝的智商会更高，同时宝宝的语言组织能力以及社交能力也会更强，而且随着母乳喂养的时间增长，这种现象就越发的明显。也就是说如果长期坚持母乳喂养，就是让宝宝已经赢在起跑线上了。
6个月孩子肠胃功能发育较为完善，可以添加辅食，而且孩子的抵抗力也在逐渐增强，所以6个月后可以放弃母乳，如果能继续喂当然更好，世界卫生组织建议最好喂养到2周岁。
富含DHA的食物
DHA是大脑神经系统发育所需的一种Omega-3 脂肪酸，多吃富含DHA的食物有利于大脑发育。日常饮食中，大部分鱼类和水产品都富含DHA，只要每周吃300-500g，没必要额外补充其他的补充剂。
鱼类，藻类等海产品中富含DHA。鱼类中含DHA高的部位，在鱼的眼窝。在海洋生物体中，DHA的含量较高。市面上售卖的DHA补品，也多是从海洋生物体中提取。
含DHA多的鱼有带鱼，秋刀鱼，黄花鱼，沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼，鱼卵等。宝妈们可以根据具体情况，适量的变换着给宝宝补充些海产品。
不过，有的宝宝对海产品过敏，宝妈们在给宝宝添加时，还要多遵从从单一开始，慢慢适应，根据宝宝的具体情况添加。
富含铁和锌的食物
如果我们缺铁的时候，会出现头疼难忍、精力不足的症状，会影响大脑运转。如果缺锌，会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，影响孩子的智能发育。所以，平时的饮食中不能缺铁也不能缺锌。
动物的肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉、牡蛎中富含铁和锌，要注意给孩子补充。对于从6个月开始添加辅食的孩子来说，从7个月开始添加这些食物，将会预防孩子缺锌缺铁的现象。
最好可以同时吃一些类似于锌硒宝片儿童的补锌剂，无论是对孩子的身体发育还是智力发育都大有好处，锌硒组合，高活性补锌。
总之，如果想让孩子变得聪明一些，不如在日常生活中多加留心，给孩子提供有利于大脑发育的营养，让孩子首先在营养上得到满足。营养是基础，打好地基，其他的拔高训练才值得提上议事日程。
