新生儿刚出生，宝宝小，抵抗力弱，此时妈妈的乳汁对于宝宝来说不只是最好的营养，更是帮助宝宝增加抵抗力，抗击外界感染的最好的药物。产后初期妈妈的乳汁量会比较少，且颜色清，此时奶中的抗体最多，是母乳中的“奶黄金”。一般产后的48-72小时妈妈会进入第一个泌乳的高峰期，早期即使没有水的情况下仍然需要通过频繁的挤奶以达到促进乳汁分泌及疏通乳腺的效果。

　　母乳喂养的好处

　　对宝宝的好处：

　　1、母乳营养结构合理，最有利婴儿消化吸收，可以为婴儿健康发育提供需要的所有营养。

　　2、母乳中包含帮助婴儿抵抗常见疾病的抗体，可以帮助孩子更好的抵抗外界疾病侵袭。

　　3、母乳喂养可以促进婴儿的体格发育和智力发展。

　　4、母乳喂养可以帮助建立母婴之间良好的情感联系。

　　5、降低成年以后代谢性疾病（肥胖、糖尿病、心脏病等）的发病率。

　　对妈妈的好处：

　　1、母乳喂养可以通过促进子宫收缩，预防产后出血。

　　2、促进母亲身体和体形恢复。

　　3、纯母乳喂养有助于自然避孕。

　　4、母乳清洁、卫生、不易污染，经济又方便。

　　5、有助于降低母亲随后的生命阶段乳腺癌和卵巢癌的风险。

　　哺乳期的营养指导

　　1. 注意保持饮食营养均衡，食物多样、不过量。按照少量多次的原则，建议每天按三餐三点的方式安排餐次。

　　2.保持足够的蛋白质的摄入，如鱼、虾、蛋、瘦肉和奶制品。

　　3.适当增加维生素和微量元素的摄入、如绿叶蔬菜、水果等，尤其注意增加含钙类的食物摄入。

　　4.根据乳汁量情况，适当调整液体摄入。

　　产后初期（1-2）天：母亲基础代谢率高、出汗多，需水量多于一般人。饮水量不足、泌乳量减少。所以建议增加液体的摄入，每天推荐液体摄入量为3000ml;

　　泌乳高峰期（2-3天）：这一阶段的母亲，在有效挤（拔）奶的前提下，基本上进入了第一个乳汁分泌的高峰期，大量的乳汁产生，容易造成乳腺肿胀和阻塞的问题。这个阶段，建议在保证基础需要量的基础上，适当限制液体的摄入。根据妈妈的感受，每天的液体摄入量维持在1500ml左右即可。

　　5.避免辛辣、刺激性的食物摄入，忌烟酒、避免喝浓茶、咖啡。