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女人怀孕后,手头紧也要舍得多吃4种常见食物,或助你长胎不长肉

女人怀孕后,手头紧也要舍得多吃4种常见食物,或助你长胎不长肉
2020年03月13日 15:29 新浪网 作者 小松鼠早教

  很多女性在怀孕期间体重都会增加很多,想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理。女人怀孕后,手头紧也要舍得多吃4种常见食物,或助你长胎不长肉!

  女人怀孕后,手头紧也要舍得多吃4种常见食物,或助你长胎不长肉

  板栗

  板栗中含有丰富的营养价值,和大量的蛋白质和维生素D,有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力,更有利于宝宝大脑的发育。而且吃板栗还可以加速肠胃的蠕动,防止孕妈便秘。

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  鱼类

  鱼类中含有大量的矿物质和微量元素,能促进胎儿的大脑发育,对宝宝健康出生提供了很大的帮助。除此之外,鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多,孕妈吃了既能让胎儿快速发育,还不会长胖,不妨多吃。

  菇类

  菇类跟鱼类一样,都属于低脂肪的食物。但它们含有富含氨基酸,维生素以及纤维素,营养价值十分丰富,非常适合孕妈在孕期多吃,也不会长肉。而且菇类味道鲜香,容易引起孕妈的食欲,孕妈在孕期常吃,或助你长胎不长肉。

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  丝瓜

  丝瓜中含有非常丰富的维生素b1,维生素c能够有效预防孕妈妈的妊娠纹,而且丝瓜中还含有钙和磷,对于胎儿的牙齿和骨骼发育起到非常不错的效果。其次,丝瓜的热量非常低,孕妈多吃也不会长胖。

  那么,女人怀孕后,手头紧也要舍得多吃以上这4种常见食物,或助你长胎不长肉。

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