这果是个宝，富含天然果胶，香脆多汁，煮着吃最营养，女人要多吃

　　秋天是一个收获的季节，这个季节有很多的水果和蔬菜成熟上市，不仅好新鲜营养，而且价格非常的便宜，因此秋天是我最喜欢的季节。秋天有很多新鲜的水果上市，有葡萄、梨子、苹果、桃子、猕猴桃等水果，大家遇到自己喜欢吃的一定要多买点，错过就贵了。随着社会经济的发展，现在一年四季都能吃到自己想吃的水果，可是小编建议大家多吃一些当季的水果，不仅是因为价格便宜，更重要的是当季的水果营养更加丰富，更加新鲜。到了秋天，在众多的水果中，我最喜欢吃的就是苹果了。苹果是一道减肥的水果食材，很多人拿苹果当减肥食品，不仅可以让身材变苗条，而且还能让皮肤变得润滑红润有光泽。

　　苹果富含大量的蛋白质、维生素C、镁、硫、铁、铜、膳食纤维、果胶等营养物质，很多人苹果直接生吃，其实煮着吃才是最营养的，苹果加热之后，里面的膳食纤维和果胶会慢慢的变软，这样进入人体之后会很容易被人体吸收，从而让营养更好地被身体利用。每天吃饭之前可以吃点煮苹果，这样可以增加饱腹感，减少对其他食物的进食，此外苹果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，可以起到减肥瘦身，美容养颜的功效，让腰肢变细，皮肤变得白皙水嫩，我每天晚上都会给老婆做，下面将详细的做法分享给大家。

　　【煮苹果】

　　食材：苹果2个、清水适量、冰糖少许。

　　做法：1、将买来的苹果用清水冲洗干净，用削皮刀将苹果皮去掉，然后改刀切成块状备用。

　　2、准备一个煮锅，将苹果块倒入锅中，加入足量的清水，建议水一定要没过苹果块。

　　3、开大火将锅中的水煮开，然后转小火慢煮，会出现很多浮沫，将浮沫撇掉，然后加入冰糖。

　　4、继续用小火煮，用勺子不断的搅拌，将冰糖搅拌至融化即可出锅食用，我一般都会煮15分钟，这样做出来的香甜可口。

　　秋天吃此果正当时，煮着吃营养最好，每天吃点，皮肤白皙，腰细了。苹果是一道很不错的食材，现在吃它正当时，坚持每天吃点，可以让皮肤白皙，腰肢变细，快点试试吧。

　　这里是，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里，好的美食都需要制作方法，喜欢的可以关注、转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。